12 replies to this topic

[Revo]

Mam prośbę jeśli ktoś z Was zna jakieś godne polecenia pozycje książkowe traktujące o treningu z ciężarem własnego ciała to poproszę o podanie autora/ów i tytułu/ów w tym wątku.

Z góry dziękuje
Revo

[gsmt]

"Trening siłowy bez sprzętu"- Oliviera Lafay
"Building the gymnastic body" Summer'a

[Revo]

qsmt dzięki ale prośba wyedytuj swój post i napisz to tak by było wyraźnie,

autor (imię i nazwisko) - "tytuł"

będzie dla potomnych bardziej czytelne ;-)

[Uchal]

Polecam książkę

Building the Gymnastic Body (by Coach Christopher Sommer)

Dużo przydatnych zagadnień i tutoriali

[krzysiek20ino]

Convict Conditioning - Paul Wade.

[Stef]

Stworzyłem osobne tematy dla każdej z poleconcych tutaj książek. W ten sposób opinie i dyskusje na temat każdej z książek będą odbywały się w osobnych wątkach, co znacznie zwiększy przejrzystość. Jeśli chcecie polecić książkę, która nie została jeszcze wymieniona, napiszcie jej tytuł w tym temacie a dodam nowy wątek o niej.

[Emil]

Z zagranicznych pozycji polecam "Convict Conditioning 2" czyli druga czesc Skazanego na trening. Tym razem rozwijanie sily uchwytu, flaga w dwoch wersjach i wiecej rozkimny a propo samego treningu.

Kolejna ksiazka to "Never Gymless" (Ross Enamait) - podciagania, pompki, cwiczenia na dynamike, plany treningowe, dieta. Tego samego autora krazy po sieci e-book "Warrior Workout" ale narazie nie mialem okazji sie mu blizej przyjrzec. Jak dobrze poszukac to znajdziecie sie e-booki wszystkich tych ksiazek.

[gsmt]

Pdfy sa po polsku czy angielsku?

[Emil]

Po angielsku. Nikt sie jeszcze nie porwal na samodzielne tlumaczenie

[gsmt]

Albo nie zeskanowal polskiej wesji:)

[Emil]

Nic mi nie wiadomo o istnieniu polskich wersji. Jako ciekawostke dodam jeszcze jedna polska pozycje. Wyszperalem ja przypadkowo w rodzinnej biblioteczce. "Jak stac sie silnym i sprawnym" Zakrzewskiego. Rok wydania - 1971. Generalnie ksiazka o rozwijaniu miesni, sylwetki plus cwiczenia kilku owczesnych sportowcow. Troche podnoszenia zelastwa ale tez duzo cwiczen z masa wlasnego ciala - balansowanie na rekach, pistolety, wariacje pompek z uzyciem krzesel, L-sit itd.
Ksiazka ma juz swoje lata i troche sie sypie ale jesli ktos jest chetny moge postarac sie zeskanowac co ciekawsze fragmenty i wrzucic w ramach ciekawostki.
Nie mam pojecia czy ta ksiazka jest gdzies dzisiaj do dostania.

[krzysiek20ino]

Możesz wrzucić.

[Drago]

Proponuje wypisać wszystkie wymieniane tu tytuły w pierwszym poście żeby było przejrzyściej.


Poszukuje źródeł z których dowiem się czegoś więcej o mięśniach. Czy ktoś jest w stanie mi coś polecić?