Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Racjonalna dieta wysokowęglowodanowa


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
2 odpowiedzi w tym temacie

#1
tm_

tm_

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 146 postów

Cześć.

 

Żyje ktoś tu jeszcze? Zakładam ten temat w celu doedukowania się. Wpierw jednak wyciągam łopatę i odkopuję cytat sprzed 3 lat.

 

 

Już nic nie kombinuj, zostań na węglowodanówce, tak będzie lepiej, serio. Generalnie lepsza racjonalna dieta węglowodanowa niż prawie każda inna, ale kilka warunków jest, mało tłuszczu, stosunkowo dobre produkty w tym także dobre białko i jego racjonalne ilości. Jedynym "udziwnieniem" jakie możesz robić jest to białkowo-tłuszczowe śniadanie, ale po nim powinno się nie jeść przynajmniej kilka godzin.

Dla mnie to te 2300 kcal to jest zdecydowanie za mało, szczególnie na high carb, ale zapychać się na siłę też nie radzę.

http://kalistenikapo...zówkę/?p=134754

 

 

Proszę o podanie wskazówek, źródeł dotyczących racjonalnych diet wysokowęglowodanowych. Mogą być same ogólniki tj. tytuły książek, autorów, publikacji.

 

Dzięki za zainteresowanie.


  • 0

#2
JamesFranek

JamesFranek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 133 postów

Nie, nikt już tu nie żyje, ja wszedłem z nudów i odpowiadam tylko dlatego, że widzę mój post wyrwany z kontekstu  :angry:

 

Nie chce mi się czytać tematu z którego pochodzi mój post, ale wynika z niego, że osoba do której jest skierowany nie dała się przekonać na dietę LCHF.

W takim wypadku, jako że mieszanie tłuszczy i węglowodanów jest zabójcze (celowo przesadzam używając zbyt mocnego słowa) poradziłem dietę wysoko węglowodanową (niskotłuszczową). Na szczegółach tego typu diet się nie znam, na pewno ma być: 1) mało tłuszczu ale za to dobrego, zwierzęcego, rybnego... 2) dużo węglowodanów, ale "dobrych" czyli żadnych prostych cukrów, owoców, słodyczy, białego pieczywa... 3) racjonalna ilość białka - czyli nie za dużo! i w głównej mierze zwierzęcego.

Przykładem może być dieta japońska (źródło - książka J. Kwaśniewskiego), ale w dzisiejszym internecie pewnie znajdziesz 10 różnych diet "japońskich" i każda skrajnie inna.

 

Ode mnie tyle - odsyłam do tematu na forum diety Kwaśniewskiego, 9 stron lektury i dużo linków, więc będziesz miał co robić ;)

http://forum.dr-kwas...hp?topic=1976.0


  • 1

#3
tm_

tm_

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 146 postów

Dzięki, o taką odpowiedź mi chodziło.


  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych