Cześć.
Żyje ktoś tu jeszcze? Zakładam ten temat w celu doedukowania się. Wpierw jednak wyciągam łopatę i odkopuję cytat sprzed 3 lat.
Już nic nie kombinuj, zostań na węglowodanówce, tak będzie lepiej, serio. Generalnie lepsza racjonalna dieta węglowodanowa niż prawie każda inna, ale kilka warunków jest, mało tłuszczu, stosunkowo dobre produkty w tym także dobre białko i jego racjonalne ilości. Jedynym "udziwnieniem" jakie możesz robić jest to białkowo-tłuszczowe śniadanie, ale po nim powinno się nie jeść przynajmniej kilka godzin.
Dla mnie to te 2300 kcal to jest zdecydowanie za mało, szczególnie na high carb, ale zapychać się na siłę też nie radzę.
http://kalistenikapo...zówkę/?p=134754
Proszę o podanie wskazówek, źródeł dotyczących racjonalnych diet wysokowęglowodanowych. Mogą być same ogólniki tj. tytuły książek, autorów, publikacji.
Dzięki za zainteresowanie.