Sign In
Create Account
Teraz dam rade zrobic flage w rozkroku (straddle HF) 2-3s.
Po fladze z jedną nogą nie mialem zadnego progresu.
Dodac jakies negatywy czy pomocnicze cwiczenia czy progresowac tylko w samym trzymaniu flagi?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
human flag
Started by
Guest_RussianBear_*
, Jul 28 2017 17:12 PM
Back to top
Report
#2
Posted 31 July 2017 - 10:52 AM
Merfi84
-
- Bywalec
-
- 1,733 posts
Advanced Member
- LokalizacjaGdańsk
Możesz spróbować negatywów na złączonych nogach. Wskakuj do pozycji pionowej i opuszczaj nogi jak najwolniej i kontrolowanie do samej ziemi. Negatywy zawsze pomagają w każdej progresji 
#3
Posted 31 July 2017 - 11:35 AM
iamtheweakone
-
- Bywalec
-
- 1,017 posts
Fanatyk
- LokalizacjaSieradz
Ja to jakbym był na poziomie straddle to bym dobił do 5-8 sek., a potem bawił się w szybkie łączenie i rozszerzanie nóg w tej fladze. A tak po za tym to nie wiem po co uczyć się flagi. xD Jak nauczysz się fronta porządnie i planche chociaż trochę to flaga będzie łatwiutka bez żadnych ćwiczeń. 
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
