Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

human flag

Rozpoczęty przez Guest_RussianBear_* , lip 28 2017 17:12

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

2 odpowiedzi w tym temacie

#1
Guest_RussianBear_*

Napisano 28 lipca 2017 - 17:12

Gość

Teraz dam rade zrobic flage w rozkroku (straddle HF) 2-3s.

Po fladze z jedną nogą nie mialem zadnego progresu.

Dodac jakies negatywy czy pomocnicze cwiczenia czy progresowac tylko w samym trzymaniu flagi?

0

#2
Merfi84

Napisano 31 lipca 2017 - 10:52

Advanced Member

Bywalec
1 733 postów

LokalizacjaGdańsk

Możesz spróbować negatywów na złączonych nogach. Wskakuj do pozycji pionowej i opuszczaj nogi jak najwolniej i kontrolowanie do samej ziemi. Negatywy zawsze pomagają w każdej progresji

0

#3
iamtheweakone

Napisano 31 lipca 2017 - 11:35

Fanatyk

Bywalec
1 017 postów

LokalizacjaSieradz

Ja to jakbym był na poziomie straddle to bym dobił do 5-8 sek., a potem bawił się w szybkie łączenie i rozszerzanie nóg w tej fladze. A tak po za tym to nie wiem po co uczyć się flagi. xD Jak nauczysz się fronta porządnie i planche chociaż trochę to flaga będzie łatwiutka bez żadnych ćwiczeń.