Zakupiłem dzisiaj drążek (wrzuciłem jego zdj), chciałbym zacząć trenować kalistenike. Interesuje mnie przede wszystkim: Siła, Wytrzymałość, Mocne stawy, zarys mieśni też mile widziany
Dane:
16lat
2m wzrostu
84kg
Max pompek 20
Max podciągnięć 4
Bardzo proszę o jakiś plan treningowy, dużo szukałem, ale nie bardzo wiem od czego zacząć i co robić, a jestem pewny, że znajdę tu wielu ludzi, którzy długo w tym siedzą i będą w stanie, wybrać dla mnie odpowiedni plan treningowy, pomóc
Z góry dziękuję!!!