Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Cześć!! Proszę o porady


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
1 odpowiedź w tym temacie

#1
Darek22

Darek22

    Brak

  • Użytkownik
  • 1 postów
Cześć
Zakupiłem dzisiaj drążek (wrzuciłem jego zdj), chciałbym zacząć trenować kalistenike. Interesuje mnie przede wszystkim: Siła, Wytrzymałość, Mocne stawy, zarys mieśni też mile widziany :P
Dane:
16lat
2m wzrostu
84kg
Max pompek 20
Max podciągnięć 4

Bardzo proszę o jakiś plan treningowy, dużo szukałem, ale nie bardzo wiem od czego zacząć i co robić, a jestem pewny, że znajdę tu wielu ludzi, którzy długo w tym siedzą i będą w stanie, wybrać dla mnie odpowiedni plan treningowy, pomóc :D
Z góry dziękuję!!!

Załączone pliki


  • 0

#2
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Hej, witamy na forum

 

Zacząłbym od lektury pigułki wiedzy, w szczególności ten artykuł: http://kalistenikapo...odki-przykłady/

 

Znajdziesz tam też plan i całą metodykę, również dla początkujących.

 

W razie pytań pisz śmiało, z pewnością dostaniesz odpowiedź.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych