10 replies to this topic

[Kranik]

Siemano wszystkim !
Czy możliwa jest gra w rugby ćwicząc tylko i wyłącznie kalisteniką? Oczywiście że tak! W tej grze chodzi o SIŁĘ ! Więc sądzę że trening kalisteniki jest nawet wskazany podczas gry w rugby, albowiem jest to bardzo kontuzjogenny sport. A jakie jest wasze zdanie w tej kwestii ?

[tm_]

Trochę masy też się przyda choćby z tego powodu, że masywnym zawodnikom łatwiej będzie osłaniać piłkę. A tego typu masę najłatwiej zdobyć na siłowni ciężkimi, wielostawowymi ćwiczeniami typu martwy ciąg, przysiady, wyciskanie. Ale to też pewnie zależy od pozycji na boisku, a na tym aspekcie się nie znam.

 

Kalistenika też się powinna bardzo przydać choćby pod budowę ogólnej sprawności, bo bycie ciężkim, powolnym klocem w tym sporcie raczej nie jest zbyt pożądane. Znając życie najlepsze efekty uzyska się łącząc te dwa rodzaje treningu.

[Gromowładny]

Dokładnie, masa przyda Ci się na pewno. Jak słusznie stwierdziłeś łątwo o kontuzje, więc dobrze mieć do tego bardzo wytrzymały organizm.

[JamesFranek]

Rugbiści, czy futboliści (amerykańscy) budują głównie siłę, a masa często jest efektem ubocznym, który też się przydaje, ale jednocześnie spowalnia dlatego bardzo ważny jest złoty środek. Na boisku są różne pozycje i na każdej nieco inna specyfika zawodnika jest bardziej pożądana. Bardzo ważna jest też szybkość, przyspieszenie, wytrzymałość, te cechy trzeba zdobywać równolegle w różnych proporcjach, ale skoro jesteś pasjonatem to zapewne to wiesz. 

Siłę w kalistenice można wyrobić bardzo dużą, ale czy o taką siłę Ci chodzi? jak to pisał Wade, ćwicząc kalistenikę organizm nie "masuje" tak szybko bo wtedy będzie miał więcej do dźwigania, jednocześnie jest to siła, która mniej przyda się przy szarpaninach i przepychankach niż siła zrobiona przysiadami, martwym ciągiem, wyciskaniem na ławce czy żołnierskim, ale nie jest to niemożliwe, najważniejsze żebyś wkładał w trening całe serce i zaangażowanie to osiągniesz co chcesz, kalistenika może być świetnym uzupełnieniem.

[Hannibal]

Na boisku będziesz potrzebował wytrzymałości silowej i mocy.

Sama silownia ci w tym nie pomoże. Tak, da pewne podstawy, ale tylko w pchaniu sztangi.

Bo sila z siłowni nie rowna się sile sportowej.
Trenuj kompleksowo, kalistenika na pewno będzie użyteczna, tak samo jak silownia, czy cross fit bądź ćwiczenie techniki.
Ćwicz bardziej silowo-kondycyjnie.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Hannibal]

Mogę podać banalny przykład, ćwicz 3 lata na samej silowni/czysta kalistenika i same podstawowe ćwiczenia i po tych latach idź do lasu porabac drzewo, bądź na budowę pracować, zginiesz w mgnieniu oka.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[JoteMSW]

A tam, ja odkąd łączę kalistenike z siłownią rąbię drzewo jak maszyna

[Hannibal]

A tam, ja odkąd łączę kalistenike z siłownią rąbię drzewo jak maszyna

To bardzo dobrze.
Niektorzy wala sile przez caly rok 5x 5 i maja potem problem w noszeniu mebli.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka

[JamesFranek]

Bez przesady z tymi meblami, jak ktoś ćwiczy siłowo to taki mebel nie jest dla niego ciężki, więc co za problem z nim pochodzić, a akurat trójboiści, szczególnie Ci w lżejszych kategoriach wagowych są dość wszechstronni, a taki 5x5 3 różnych ćwiczeń wielostawowych pod rząd wymaga konkretnej wydolności. Prawda, że będą w codziennych czynnościach gorsi od ludzi dodających do planu nieco kalisteniki oraz biegania, ale Ci z drugiej strony nie będą umywać się do chłopa ćwiczącego robiącego te rzeczy na co dzień. Daj mi tu crossfitowca, który przegoni mojego ojca (mimo 47 lat na karku i nie do końca sprawnych plecach) w rąbaniu drzewa itp. 

No hejt xD

[Hannibal]

Bez przesady z tymi meblami, jak ktoś ćwiczy siłowo to taki mebel nie jest dla niego ciężki, więc co za problem z nim pochodzić, a akurat trójboiści, szczególnie Ci w lżejszych kategoriach wagowych są dość wszechstronni, a taki 5x5 3 różnych ćwiczeń wielostawowych pod rząd wymaga konkretnej wydolności. Prawda, że będą w codziennych czynnościach gorsi od ludzi dodających do planu nieco kalisteniki oraz biegania, ale Ci z drugiej strony nie będą umywać się do chłopa ćwiczącego robiącego te rzeczy na co dzień. Daj mi tu crossfitowca, który przegoni mojego ojca (mimo 47 lat na karku i nie do końca sprawnych plecach) w rąbaniu drzewa itp.
No hejt xD

No sa typki uzależnieni od systemu 5x 5 i mają problem z noszeniem przez cały dzień mebli.

Nie chodzi ze ciężki, chodzi o pracę rozłożona w czasie, i dzwignie chwytu.


Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka

[Gromowładny]

W grę wchodzi też pewnie sama wytrzymałość. Noszenie mebli przez cały dzień może dać się we znaki organizmowi.