2 replies to this topic

[grzechu297792]

Witam, przymierzam sie do zakupu taśmy, która będzie mi służyła jedynie do podciągania, ważę około 65 kg przy wzroście około 170 cm, z racji tego że drążek mam stosunkowo nisko, przy podciąganiu mam nogi zgięte z kolanach, prosze o poradę jaką gumę dobrać, o jakim oporze, pozdrawiam

[JamesFranek]

Niby jak mamy wybrać za Ciebie? Wybór "mocy" taśmy zależy od tego jaką chcesz, to znaczy ile masz sił, czy potrafisz się już podciągać. Jeśli potrafisz już zrobić 3-5 podciągnięć to sugeruję nie kupować taśmy, szybszy progres zrobisz bez niej, nawet umiejąc się podciągać jedynie raz, z powodzeniem można zastosować metodę smarowania gwintów i dojść szybko do 3 czy 5 powtórzeń, a potem np. plan fighter pull up. Tak samo można nauczyć się podciągać jeżeli nie umiemy zrobić ani jednego powtórzenia, bez pomocy gumy przez negatywy, i myślę, że progres będzie szybszy niż stosując gumę. Ale jeżeli się już zdecydowałeś (zawsze może się ona później przydać do nauki flagi, front, back levera, czy podciągania jednorącz) to jak już powiedziałem sam musisz ocenić ile masz siły i co chcesz osiągnąć dzięki gumie.

[kalistenista]

Ja mam może trochę inne pytanie. Jakiej długości należy wybrać gumę żeby nadawała się do ćwiczeń zarówno na drążku jak i do ćwiczeń boksu (guma stawia opór podczas uderzeń)? Opór sobie sam wybiorę

Może ktoś z Was może polecić jakieś sprawdzone gumy? Może jakaś firma, może coś na aliexpress?