15 replies to this topic

[kalistenista]

Mam do Was pytanie odnośnie jak mierzyć zawartość tłuszczu w ciele, żeby wynik był zbliżony do realnej zawartości tłuszczu w ciele?

 

Czy wystarczy kaliper fałdomierz, wagi mierzące zawartość tłuszczu, może jakaś inna metoda?

Czy ktoś z Was ma doświadczenie w  tej materii i może mi coś polecić?

 

Aktualnie jestem na diecie niskowęglowodanowej o której tak dużo pisze się na forum, chce upewnić się że jest ona dobra dla mnie i nie przybieram tkanki tłuszczowej (wole prowadzić pomiary niż po swoim ciele po pewnym czasie zobaczyć wyniki złej diety). Moim celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.

[JamesFranek]

Najlepiej na oko Do tego waga, mierzenie pasa i ewentualnie uda. 

[Xiaoyum]

Na necie wystarczy wpisać kalkulator tkanki tłuszczowej. Z tym że ja bym do tego z dystansem podchodził

[perkosz]

Tanitą, analizatorem składu ciała, na pewno u siebie w mieście masz centra gdzie prowadzą takie badanie nieodpłatnie.

[kalistenista]

Na necie wystarczy wpisać kalkulator tkanki tłuszczowej. Z tym że ja bym do tego z dystansem podchodził

Ja również podchodzę do tego z jakimś  tam dystansem, chce mieć jakiś punkt odniesienia wiedzieć czy idę w górę czy w dół z tłuszczem. Nie zależy mi na bardzo dokładnych badaniach co do grama tłuszczu, jeżeli dieta mi służy to mi wystarczy a jeżeli powoduje przystost to chce zadziałać jak najwcześniej żeby wprowadzić modyfikacje, poszukać gdzie popełniam błąd. Zastanawiałem się właśnie nad fałdomierzem jako w miare wiarygodne urządzenie zamiast rozwiązań typu "Tanita", które nie wierze

[JamesFranek]

Jakiś czas temu orientacyjnie to ogarniałem powiem, że takie kalkulatory są nic nie warte, bo w większości musisz podać obwód talii, wagę, wzrost i wiek, ewentualnie jeszcze obwód szyi, co jest niemiarodajne dla np. osób z dużą masą mięśniową. A wzór zawierający zmierzenie fałd już w ogóle, pokazało mi, że mam ponad 20% BF xD

Tak jak już mówiłem na oko najlepiej określić ile ma się tłuszczu, można wpisać w google np. 15% bf i porównać do swojej sylwetki zachowując margines błędu.

Żeby to kontrolować wystarczy ważyć się co tydzień i mierzyć pas.

[Xiaoyum]

Mi się wydaje że im mniejszy poziom Bf to tym mniejszy obwód talii nawet przy dużej masie mięśniowej.
Spójrz na kulturystów z lat 40'
Chyba że ktoś ma palumbolizm i ma kratę na wywalonym na pół metra bebechu:D w takim przypadku rzeczywiście wynik nie jest niemiarodajny. Jednak u zwykłych ludzi powinno się sprawdzić
Może pokazało Ci aż tyle bo się pomyliłeś. Wiesz że tam 2 cm mniej/ więcej tu i tu po trochu i masz z 8% więcej bf ?

[JamesFranek]

Na podstawie tego kalkulatora http://potreningu.pl/calculators/bf   pokazało mi 9%, więc dosyć prawdopodobnie, ale sam nie wiem ile mam BF i mnie to mało interesuje

Edited by JamesFranek, 05 June 2016 - 12:54 PM.

[warrumin]

Coś tu jest nie tak :v

[iamtheweakone]

Mam identyczne wymiary co kolega wyżej i mi też tak pokazuje. Ale ja na szczęście wiem ile mam BF, ok. 8%, waga elektroniczna za 400 zł. więc raczej dobrze mierzy, oczywiście na czczo itp.

[JamesFranek]

 oczywiście na czczo itp.

Jak się najesz masz więcej BF? 

[iamtheweakone]

Jak się najesz masz więcej BF? 

Nie, ale wtedy wynik może być nieco zakłamany. Zawsze powinno się ważyć na czczo i o tej samej porze.

[perkosz]

To pora uwierzyć w analizator tylko mowa tu o analizatorze za 10-20 tysięcy a nie za 200 zł chińskie buble z targu

[phillix]

Gdzieś tam znalazłem, że stojąc prosto, należy lewą ręką chwycić dwoma placami fałd po prawej stronie i zasada - ile mm taki % tłuszczu.

[Walgav]

Cześć, sorry za OT ale mam pytanie czy ktoś z Was miał może do czynienia z wagą Fitbit Aria? Chodzi mi przede wszystkim o dokładność w mierzeniu tkanki tłuszczowej. Ewentualnie jaką wagę polecilibyście?

[Salute!]

Jak się najesz masz więcej BF? 

Dobre