4 replies to this topic

[Winablify]

Witam ponownie

Uczę się stać na rękach i obejrzałem juz mase filmikow na yt jak to robic

nikt jednak nie wytlumaczyl kwesti "opadania"

jeśli za bardzo przechylam sie w kierunku swoich pleców (spadajac na plecy glebą) wystarczy nacisnąc palcami na podłoże aby wyrównac sylwetkę do pionu.

Ale co z sytuacja przeciwną? Jeśli ciało opada w stronę brzucha (upadając brzuchem na glebę)?

Nie wiem co wtedy zrobić, mam silny korpus bo robie podciągniecia w Lhangu i dragon flagi ale przy staniu na rękach napięcie brzucha nie pomaga aby naprostowac sylwetkę i po kilku sek nogi opadają mi na podłogę.

Z góry dzięki

[Ambu]

Jak lecisz w stronę brzucha to ugnij ręce - wtedy łatwiej Ci się będzie wyprostować.

 

EDIT: Dobrze jest jeszcze pracując nad równowagą, za każdym razem jak opadasz w stronę brzucha staraj się tak spiąć, żeby opaść jak najwolniej potrafisz. Zapewne i tak będzie to runięcie w dół, bo ciężko to kontrolować, ale już sama próba spowolnienia "opadania" jest treningiem samym w sobie.

Edited by Ambu, 05 May 2016 - 12:52 PM.

[Mateusz_handstand]

Mi pomaga "oderwanie palców" i mocniejszy nacisk nadgarstka w ziemię

[HYBRYDO]

trenuj sylwetki+to co napisał boguś 

[Winablify]

dzięki chłopaki