10 odpowiedzi w tym temacie

[Arte]

Czy taki sprzet warto mieć?

https://www.google.p...zgx7mi3hsukrnM:

Miałem okazje raz ćwiczyć na tym i o.O
Nic nie potrafiłem zrobić na tym jak bylem ułożony w lini prostej, dopiero z ugietymi nogami

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

[phillix]

Bardzo dobrze wzmacnia korpus. Wersja z prostymi nogami tylko dla zaawansowanych trenujących. Warto wydać te 20-30 zł.

[Arte]

Dzięki za info:)

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

[Pablo1]

Ab wheel to fajna sprawa, polecany przez wielu ludzi, myślę że warto spróbować jeśli nudzą Cię aktualne ćwiczenia na brzuch lub po prostu chcesz przetestować coś nowego.

[Arte]

Na brzuch dużo ćwiczeń nie robię, a cos co wzmocni wiele partii mięśni na pewno się przyda:d

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

[remix666]

Na brzuch wznosy z pełnego zwisu najlepiej powyżej poziomu tj. V. Kocham to! Nie ma dla mnie nic lepszego na mięśnie brzucha choć łączę trochę ostatnio z ćwiczeniami na glebie w ramach ABS 2

[Sapos93]

Uwielbiam ćwiczenia z ab wheel, więc dołączam pozytywną opinie do kolegów wyżej.

[Berkano]

Również to ćwiczenie jest w moim jadłospisie

Dla osób nie potrafiących robić rozjazdu ze stójki - polecam rozjazdy do ściany, 2 sek przytrzymania przy napięciu całego ciała i powrót. W ramach progresji oddalamy się od ściany, aż nie będzie nam ona potrzebna

Możemy później utrudniać zmieniając kąt poziomej powierzchni po której prowadzimy kółko.

[Arte]

Również to ćwiczenie jest w moim jadłospisie
Dla osób nie potrafiących robić rozjazdu ze stójki - polecam rozjazdy do ściany, 2 sek przytrzymania przy napięciu całego ciała i powrót. W ramach progresji oddalamy się od ściany, aż nie będzie nam ona potrzebna
Możemy później utrudniać zmieniając kąt poziomej powierzchni po której prowadzimy kółko.

Niestety nie rozumiem mógłbyś to bardziej wyjaśnić?

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka

[Pablo1]

Po prostu gdy zbadasz swoje możliwości odnośnie zakresu ruchu to stajesz w takiej odległości od ściany, ile aktualnie wynosi największy możliwy "rozjazd". Ściana zablokuje kółko żebyś nie pojechał za daleko. Z czasem oddalasz się od ściany aż wykonasz to ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu z pozycji stojącej. Napięcie mięśniowe ma zapewne dodać Ci sił na powrót. 

 

Od siebie mogę dodać że można też startować z kolan i stopniowo przechodzić do pozycji stojącej.

[Arte]

Wypróbuję tylko pierw muszę się wyposażyć w taki sprzęt dzięki za wytłumaczenie

Wysłane z mojego m2 note przy użyciu Tapatalka