Logowanie »
Rejestracja
Ja wcale nie przeczę, że nie trzeba dobrze zjeść. Oczywiście, że trzeba ponieważ jedzenie to przede wszystkim energia na trening i regenerację organizmu oraz budulec niezbędny do jej przeprowadzenia. Jeść trzeba dużo i tyle ile organizm się domaga. Natomiast liczenie kalorii, narzucanie sobie jakiegoś stałego przypływu jedzenia, mierzenie w 5 posiłków i obżeranie się ponad (czyli tak zwany surplus kaloryczny) to jest jedna wielka bzdura
Wszystko co zjesz ponad to co potrzebuje Twój organizm i tak zostanie odłożone w tkankę tłuszczową albo wydalone. Inaczej mówiąc - to że zjesz 100 gram ww więcej niż potrzebujesz i tak nie zbuduje Ci ani grama mięśnia więcej tylko dlatego, że to zjadłeś
Ale wiadomo, że każdy działa i robi jak chce. Nałogowi palacze przekonują sami siebie codziennie, że palenie tak nie szkodzi bo przecież każdy zna dziadka co ma 100 lat i pali. Nie zmienia to ani trochę faktu, że palenie szkodzi i tyle
Jeżeli to będą puste węglowodany, oczywiście, że nie, ale jeżeli węglowodany te będą pochodziły z np. ryżu i pozostałe makroskładniki będą się zgadzać to oczywiście, że zbuduje to mięśnie jeżeli będzie do tego dobry bodziec w postaci treningu. Jedzenie 5 i więcej posiłków dziennie to przecież dawno obalony mit na siłowni i nikt normalny go nie stosuje. Mit ten wziął się z tego, że kulturyści tacy jak Ronnie Coleman zjadali nawet po 10 posiłków dziennie (wstawał nawet o 2 w nocy, żeby zjeść), ale robili to dlatego, że mieli oni ogromne ilości kalorii do pochłonięcia więc nie mogli tego rozbić tylko na 3 posiłki i musieli dzielić na więcej.
Oczywiście każdy ma swoje zdanie, najlepiej będzie jeżeli będziemy po prostu robili to co nam przynosi efekty i nie przeszkadzali sobie nawzajem. Po prostu chciałem pokazać, że liczenie kalorii nie jest takie złe. Po jakimś czasie liczenia kalorii, już ich nie musisz liczyć więc to żaden chory obowiązek. Po jakimś czasie już wiesz mniej więcej ile masz zjeść żeby nabierać mięśni. Wszystko sprowadza się do jednego, musisz poznać swój organizm, a potem możesz z nim zrobić co tylko zechcesz, będziesz wiedział co jak na niego działa i ile czego potrzebujesz. Ale najpierw najlepiej zacząć z liczeniem kalorii, potem już jest tylko łatwiej i odchodzimy od kalkulatora i sami jemy z automatu tyle ile potrzebujemy.
Do góry
Zgłoś
Da się? da się 
