Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

10 miesięcy z Kalisteniką


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
40 odpowiedzi w tym temacie

#1
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
Tak zmieniła się moja sylwetka przez 10 miesięcy ciężkiego treningu. Brak konkretnej diety, starałem sie jesc zdrowo i duzo. Suplementy: bcaa i bialko. Czekam na opinie :)

Wzrost: 172
Waga przed: 53
Waga aktualnie: 63



76956d64be434c54e894e6d027d724ea.jpg076e629b4191f782bf1a9ac30fc0fd5a.jpgcf2f774290484753c54ace2670e32367.jpg


Filmik z przemiana i Progress siłowy po 6 miesiącach.









Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Użytkownik majlo edytował ten post 29 stycznia 2016 - 16:53

  • 4

#2
Xiaoyum

Xiaoyum

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 010 postów
No nieźle! :)
  • 0

#3
Dipsiarz

Dipsiarz

    Pracuj ciężko w ciszy, niech efekty robią hałas!

  • Bywalec
  • 586 postów

Sylwetka mega, szkoda, że budowana też suplami ale i tak szacun:)


  • 0

#4
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
Gorzej jakby na igłach byla budowana :P


Sylwetka mega, szkoda, że budowana też suplami ale i tak szacun:)


  • 0

#5
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Ładnie, gratuluję postępów szczególnie we wzroście siły. Ile u Ciebie wynosi poziom BF?

 

Swoją drogą jak długi masz staż treningowy? Bo na 10 miesięcy treningów to dosyć szybko sięgnąłeś po suple.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#6
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
Od dziecka trenuje pol zawodowo pilke nożna, takze cale zycie trenuje :P wczesniej silownia bardziej wlasnie pod ten sport.. Bcaa to bardzo potrzebny suplement przy sportach wytrzymałościowych ;)
  • 0

#7
Pablo1

Pablo1

    Advanced Member

  • Administrator
  • 3 444 postów

Jeśli trenujesz długi czas to pewnie wiesz co robisz.


  • 0

E = mc2
Efekty = motywacja * (ciężka praca)2
Enstein naprawdę był geniuszem.


#8
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
W klubie mamy ogarniętych ludzi od odżywania takze duzo rzeczy od nich podlapalem ;)
  • 0

#9
zip

zip

    Iron Body

  • Moderator

  • 177 postów
Też jestem ciekawy ile masz BF
  • 0

#10
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
Co pol roku mamy badania tlenowe i pomiary skladu ciala, wychodzi mi cos po miedzy 4-5% ale koledzy na forum w innym poście zawzięcie sie ze mna klocili ze to nie realne :P
  • 0

#11
phillix

phillix

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1 213 postów

 

 

Bo na 10 miesięcy treningów to dosyć szybko sięgnąłeś po suple.

 

Na białko i BCAA nie ma 'za wcześnie'. Co innego beta-alanina czy kreta.

 

_______

 

Progres faktycznie szybki. Jakie ćwiczenia stosowałeś na klatkę piersiową?


  • 0

#12
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
Wszelkiego rodzaju pompki, strasznie duzo dipow bo to moje ulubione ćwiczenie no i bar dipy ;)



Na białko i BCAA nie ma 'za wcześnie'. Co innego beta-alanina czy kreta.

_______

Progres faktycznie szybki. Jakie ćwiczenia stosowałeś na klatkę piersiową?


  • 0

#13
ysiu

ysiu

    Brak

  • Użytkownik
  • 9 postów

Przeciez białko w prochu to nie jakaś magiczna metoda która buduje mięcho, to uzupełnienie braków w diecie. Nie chcesz jeść na noc twarogu to pijesz białko i tyle . Zamiennik albo uzupełnienie diety ;) 


  • 1

#14
Guest_Clyde_*

Guest_Clyde_*
  • Gość
Pokaz nogi po graniu w piłke. Zobaczymy czy nie odstają. :P
  • 0

#15
JoteMSW

JoteMSW

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 239 postów
  • LokalizacjaLBC

Szacun za progres ;D jeśli ja będę tak wyglądał chociaż za 2 lata to będę szczęśliwy, niestety ja i mój starszy brat zostaliśmy obdarzeni dosyć słabymi genami do rozbudowy klatki :P coś tam rośnie (szczególnie plecy) ale genetyki nie oszukasz, gratuluję też umiejętności


  • 0

#16
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
Aktualnie nie moge trenowac nog bo jestem świeżo po operacji przywodziciela i rehabilituje sie zeby odbudować sprawność w nodze ;)


Pokaz nogi po graniu w piłke. Zobaczymy czy nie odstają. :P


  • 0

#17
Salute!

Salute!

    Salute!

  • Zasłużony
  • 1 391 postów

Szacun za progres ;D jeśli ja będę tak wyglądał chociaż za 2 lata to będę szczęśliwy, niestety ja i mój starszy brat zostaliśmy obdarzeni dosyć słabymi genami do rozbudowy klatki :P coś tam rośnie (szczególnie plecy) ale genetyki nie oszukasz, gratuluję też umiejętności

To nie genetyka cie oszukuje tylko ty szukasz wymowki. Bo o genetyce na pewno nie masz pojecia.


  • 0

#18
majlo

majlo

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 200 postów
wydaje mi sie ze kazdy solidna praca moze fajnie ukształtować klatkę, wiadomo istnieją jakies dysproporcje od dziecka albo inne tego typu rzeczy, ale z słowami "gen do klatki" bym nie przesadzał :)



Szacun za progres ;D jeśli ja będę tak wyglądał chociaż za 2 lata to będę szczęśliwy, niestety ja i mój starszy brat zostaliśmy obdarzeni dosyć słabymi genami do rozbudowy klatki :P coś tam rośnie (szczególnie plecy) ale genetyki nie oszukasz, gratuluję też umiejętności


  • 0

#19
Ceglaasty

Ceglaasty

    Wszystko mogę w Chrystusie który mnie umacnia

  • Użytkownik
  • 80 postów
  • LokalizacjaKoszalin

Na zdjeciach wyglada srooogooo aż ciężkie do uwierzenia, ale to jest zdjęcie.

Podaj swoje wymiary, a najbardziej interesuje mnie bicek.

 

A tak to jesteś następna osobą, którą będę pokazywać moim znajomym, którzy nie wierzą, że się da ...


  • 0

„Nie daj się zwyciężyć złu, ale zło dobrem zwyciężaj”

-Jan Paweł II

 

 


#20
JoteMSW

JoteMSW

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 239 postów
  • LokalizacjaLBC

Salute, chodzi o to, że jestem strasznie wąski (od treningu szkielet nie urośnie, miejsc przyczepów mięśnia też też raczej nie zmienię), że moja klatka nigdy nie będzie wyglądać tak jakbym chciał (ale też dzięki mojemu typowi budowy, mnie nie zalewa, więc nie jest tak źle), mam też po prostu problemy ze zjedzeniem wystarczającej ilości kalorii (ale to swoją droga) bo jeszcze tańczę breakdance i biegam więc zapotrzebowanie mam naprawdę duże.


Użytkownik jakubek2013 edytował ten post 11 lutego 2016 - 19:33

  • 0




Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych