Witam,
chcielibyśmy na nowo ruszyć z wyzwaniami, lecz tym razem z przygotowaniem ćwiczeń na 12 miesięcy w przód. Napiszcie swoje propozycje ćwiczeń jakie możemy wrzucić do wyzwań w kategoriach:
a) siłowe (z ciężarem lub jakieś typowo siłowe ćwiczenie typu: podciąganie jednorącz czy HSPU na jęden ręce) (punkty za obciążenie i powtórzenia)
b ) wytrzymałościowe (ilośc powtórzeń) (punkty za ilość powtórzeń)
c) statyk (punkty za czas)
i własnie w takim systemie będą odbywać się każde wyzwania miesięczne, z klasyfikacją generalną, raz na pół roku lub kwartalnie, najlepsza 3-jka zawodników będzie otrzymywała jakieś specjalne nagrody prócz tych nagród, które będą oczywiście za każdy miesiąc wyzwań.