Logowanie »
Rejestracja
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Aktualizacje statusów
m6k3
mój nowy projekt zachęcam do lajkowania :) https://www.facebook.com/timetogotowork
sie 04 2013 15:48
Ten status otrzymał maksymalną liczbę dozwolonych odpowiedzi
Ruda_Roxa
Ja, hejter rowerów, zaczęłam jeździć :D Wczoraj 15+km, dziś 19km. Chyba zmieniam się na lepsze :D
sie 02 2013 17:12
-
danielnike94
caly czas do przodu staramy sie :)
sie 02 2013 20:29
Cygan9
Dosyć wymówek , za zimno ? za ciepło ? olała Cie dziewczyna ? Dosyć tego rusz swoją d..ę i zapierniczaj ostro . Nie ma takiej opcji , ze ciezki treningnie przyniesie efektów i satysfakcji , nawet trening dla samego siebie , gdy nikt w Ciebie nie wierzy przyniesie efekt , nawet jezeli mialby przyniesc w nie oczekiwanym momencie albo na koniec twego zycia ale przyjdzie ten moment. ,, Kazdy musi odbyc swoja walke '' Ci co do niej staja juz sa wygrani a Ci co nie podejmuja walki tylko sta...
sie 01 2013 23:52
-
Circu
Od poniedziałku
sie 02 2013 01:22 -
matt_
jutro
sie 02 2013 15:35
Sallys
Przestanę liczyć powtórzenia, by robić je bardziej dokładnie. Dopiero gdy poczuję, że jestem gotów na następny poziom wtajemniczenia skazanego, to dopiero go zacznę ;)
lip 28 2013 12:13
-
skory
Ciekawe w jaki miarodajny sposób będziesz badał progress ? Żeby robić powtórzenia bardziej dokładnie rób je technicznie poprawnie, wolniej i wyobrażaj sobie ruch który masz wykonać to wystarczy, powtórzenia powinieneś liczyć żeby wiedzieć czy to co robisz działa!
lip 30 2013 11:35 -
Sallys
W sumie wystarczy zmiana priorytetów ;) Dokładność ważniejsza niż ilość mniej dokładnych powtórzeń ;)
lip 30 2013 14:05 -
Wyrwi
Możesz mierzyć czas wykonywania np 5 powtórzeń w jednej serii. Staraj się zrobić jak najwolniej np 5 pompek, im dłużej będzie trwała seria tym większa będzie twoja siła i większa kontrola nad ciałem.Postaw sobie na początek cel , powiedzmy 5 pompek /1 min .Wg mnie będziesz lepiej przygotowany do trudniejszego ćwiczenia jeśli zmodyfikujesz swój plan zamieniając progresje wzrostu liczby powtórzeń na progresję wzrostu czasu wykonywania stałej liczby powtórzeń .
maj 02 2014 19:37
-
Azot
na czymm on polega?
lip 27 2013 14:19 -
Quaku
http://www.madbarz.com/hard-routines/view-image/f60237d1cc04fbc07d13b6fdec42905c/jpg
lip 27 2013 17:45 -
skory
E no nieźle to może ja też się pochwale zrobiłem trening 1300 pompek z odpoczynkiem 3 dni pomiędzy poszczególnymi 5 pompkami ^^
lip 30 2013 11:38
-
Calemb
nie musisz ;)
lip 19 2013 21:59
Cygan9
Od jutra powrót do treningów :))) będzie cieżko , ale doczekać sie nie mogę !
lip 15 2013 00:51
Szpanerski Nick
Dzisiaj 3 dzień w pracy. 8h za biurkiem nie dla mnie.. Aż mnie nosi żeby się powygibywać na drążku. Za godzinę koniec więc pora rozruszać zasiedziane kości. x]
lip 03 2013 13:48
-
Glowa
fajne ujęcia, zwłaszcza powodziowe i strażackie :) Też się podciągam w autobusach/tramwajach, ale tylko jak zachleję hehe.
cze 27 2013 21:57 -
skory
Zdecydowanie fajne ;) widać że troche czasu zbierałeś materiał na to :D
lip 02 2013 13:40 -
Master
Haha. Zdecydowanie dobre podejście.
Powodzenia !
sie 06 2013 22:34
