siłę funkcjonalną brzucha robi się wielostawami trenując w pełnym napięciu środka ciała, jednak można sobie pomóc dokładając 1 do 2 dobrych ćwiczeń na brzuch (wznosy nóg, kółko) i robić je na zakończenie treningu, można tez robić sobie sylwetki - nic więcej nie trzeba na brzuch a już na pewno osobnego treningu, na pewno brzuch trzeba przetrenować z prostownikami, trenowanie samego brzucha nie ma zupełnie sensu
takie jest moje zdanie
Użytkownik Struc edytował ten post 06 października 2014 - 15:31