O ile się nie mylę to nie ma takiego tematu na forum który by fajnie zebrał ćwiczenia z siły statycznej.
Jako siłę statyczną mam na myśli wszystkie te ćwiczenia gdzie mięsięń jest w skurczu izometrycznym. Zależy mi abyście wrzucali tutaj ćwiczenia na taką siłę z dokładnym opisem techniki i adnotacją czy warto aby początkujący to robili.
Tak od siebie to mi na myśl w tej chwili przychodzi:
1. Zwis na drążku nachwyt lub podchwyt z zachowaniem prawidłowej techniki jak przy podciąganiu. Podczas zwisu kończyny górne mamy minimalnie ugięte w stawie łokciowym aby jak najwięcej obciążenia szło na mięśnie a nie na stawy. Takie ćwiczenie każdy może wykonać
Czekam na wasze propozycje.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Siła statyczna
Rozpoczęty przez
hotdog
, gru 05 2012 22:41
#3
Napisano 06 grudnia 2012 - 00:17
Jest ciekawa książka na temat izometrii i sporo ćwiczeń przedstawionych w niej i można wykonywać wszędzie ćwiczenia.
http://www.antykwari...i,51131-53.html
pokombinowałem i to jest mój pomysł:
np. zakładam obciążenie na nogi i siadam na krześle przed komputerem i wytrzymuję jak najdłużej można powiedzieć takie l-sit
http://www.antykwari...i,51131-53.html
pokombinowałem i to jest mój pomysł:
np. zakładam obciążenie na nogi i siadam na krześle przed komputerem i wytrzymuję jak najdłużej można powiedzieć takie l-sit
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych