Witam będę tutaj opisywałem moje rezultaty treningów.
Moim celem jest odzyskanie mobilności do podstawowych ruchów, ale jednocześnie nie przerywając treningu biegowego.
Moje dane: wiek 17 lat mam bardzo pospinane mięśnie z powodu lekceważenie treningu mobilności i sprawności fizycznej, dotychczasowe treningi to treningi kolarskie, biegowe w których od około roku wprowadzałem różne ćwiczenia głownie z masą ciała głównie był to trening obwodowy. Od około 1.5 miesiąca trenuje regularnie 3 razy w tygodniu trening obwodowy przygotowujący do dalszego etapu bardziej ukierunkowanego.
W skrócie będę opisywał swoje treningi biegowe i treningi pod sprawność i mobilność (resety, rolowanie, rozciąganie itp.) Posty będą się pojawiać nieregularnie.