28 replies to this topic

[a36]

Pragnę powitać wszystkich bywalców tego forum
 
Krótko o mnie:
Adam
Wiek 42 lat
Wzrost 185 cm
Waga 91-93 kg
Żonaty, 2 dzieci
 
Staż treningowy: 1,5 roku boks, 12 lat aikido ( zebrane do kupy z długimi przerwami ), ponad rok kalistenika, jako uzupełnienie aikido.
 
Około 3 lata temu, redukcja wagi ciała ze 108,6 kg. na 88,6 kg. w 4 miesiące, niestety okupiona spadkiem siły i popalonymi mięśniami.
Przez 2 lata trening obwodowy, który dał mi wytrzymałość i utrzymał wagę.
Od 14 mies. trenuje wg. Skazanego, przeplatany drabinami. Przybyło, siły i mięsa
Forum czytam od jakiś 15 mies. robicie dużo, dobrej roboty, aby tak dalej
 
Pozdrawia serdecznie, Adam
 

[Powadzi]

To Wy robicie kupe dobrej roboty… my tylko chcemy, aby bylo nas jak najwiecej i kazdy prawidlowo rozpoczal przygode z treningiem.

Wytrwalosci zycze

wysłane za pomocą TapaTalk

[remix666]

ja też witam! mam lat 44 ale jeszcze nie umieram i forma jest ok  bardzo szybką tą redukcję wagi zrobiłeś co w naszym wielu nie jest takie łatwe bo metabolizm już nie ten.

powodzenia!

[a36]

Powadzi, właśnie o tą prawidłowość chodzi
Co z tego że potrafiłem zrobić 80 pompek w serii, skoro później się okazało że technicznie były do niczego sam się teraz z siebie śmieje, bo szedłem na ilość nie jakość w treningu. Dzięki wam się to zmieniło
 
remix666, rocznik zacny, ale duch młody w nas drzemie   Nie umieraj ! Nie chcę być najstarszy na forum
Jeśli chodzi o redukcję, nie była ciężka, wywaliłem śmieci z jadłospisu i trochę samozaparcia Waga leciała w dół aż miło.
 
Dziękuje za dobre słowo

[Bejek]

Cześć! Trenuj i rośnij w siłę Adamie tego Ci życzę

Pozdrawiam.

[remix666]

 
remix666, rocznik zacny, ale duch młody w nas drzemie   Nie umieraj ! Nie chcę być najstarszy na forum
Jeśli chodzi o redukcję, nie była ciężka, wywaliłem śmieci z jadłospisu i trochę samozaparcia Waga leciała w dół aż miło.
 
 

Ja zrobiłem identico faktycznie leci po 1 kg na tydzień

[a36]

Hej, Bejek Dzięki za życzenia, będę się tego trzymał. Pozdrawiam
 
remix666, to super że tobie też się udała redukcja Gratuluję! Ile zeszło ? 

[Dom1nus]

Dzięki takim osobom chce się działać!

[remix666]

Hej, Bejek Dzięki za życzenia, będę się tego trzymał. Pozdrawiam
 
remix666, to super że tobie też się udała redukcja Gratuluję! Ile zeszło ? 

około 11 3 miesiące

[a36]

Cześć, Dom1nus
Dzięki za dobre słowo i odwdzięczam się tym samym
Moimi partnerami w treningu są, ściana, podłoga i drążek. Przydaje się wejść na forum i poczytać dobre rady a przede wszystkim, widzieć tych wszystkich ludzi pozytywnie zakręconych na punkcie, kalisteniki bo patrząc na ludzi woku mnie, mam wrażenie że tylko mnie porypało a reszta siedzi na d*pach i kiwa głową z oburzenia, jak tak można w tym wieku się wygłupiać! Olewam temat i robię swoje
 
remixx666, jeszcze raz graty To mi wygląda na wzorcową redukcję
Ja trochę przestrzeliłem miało być 91 kg. ale tak dobrze szło że się obudziłem na 88,6 kg. Ale już wszystko w normie, trzymam się koło 91, ta waga mi odpowiada    

[remix666]

Dzięki!

Wzorcowa to na pewno nie była bo mało warzyw itp. Początkowo chciałem zejść do 80 potem do 75 i tyle jest teraz mniej więcej (75 z kawałkiem). Generalnie do hspu było mi potrzebne zmniejszenie wagi no a że brzuch zleciał elegancko to też się ucieszyłem i teraz tylko to utrzymać (choć kusi żeby wyrzeźbić 70 skoro tak dobrze idzie hehe)

[a36]

Wzorcowo, ilość redukcji kg. na miesiąc. U mnie też różowo nie było, jeśli chodzi o urozmaicenie jadłospisu  

[Powadzi]

Ja wlasnie wrocilem z raczkowania po ogrodzie. Tesciowa na krzeselku z petem, sasiadka z jednej str podlewa kwiaty, a sasiad z drugiej kombinuje cos z kublem na smieci.
Juz nawet na mnie nie patrza jak raczkuje, robie przewroty i inne tego typu rzeczy.
Mowia tylko dzien dobry i robia swoje, a ja swoje.

Gdy raczkowalem po chodniku to ludzie sie gapili jak na wariata, ale kogo to interesuje

A36 oby trzymala Cie chec pracy nad soba tak jak teraz i zycze, abys jutro byl sprawniejszy niz jestes dzis chociaz o 1/1000 %

wysłane za pomocą TapaTalk

[rafał35]

Ja ostatnio trenuje na placach zabaw z dzieckiem na spacerze. I nie patrzę do okoła . Robię swoje a synek mnie naśladuje. My też możemy myśleć o tych co siedzą i nic nie robią,ze ich właśnie porypalo he he. Jak jestem u rodziców to tez na ogrodzie leopard . Mam trzydzieści metrów pięknego równego trawnika i nie patrzę na sąsiadów . Ważne to iść do przodu i nie patrzeć na innych .

[a36]

W raczkowanie bawiłem się przez jakiś czas, super sprawa, niestety nie zdobyłem się, by publicznie na zewnątrz dreptać na czworaka ale w mieszkaniu jak najbardziej, ale teściowa miała ubaw
Młodsza córka- 4 lata, mówi " tata ogarnij się, zachowujesz się jak bobas !" a ja do niej, że właśnie o to chodzi to ona na kolana i ze mną po mieszkaniu śmigała, chyba do tego wrócę
Za to wczoraj z córą na placu zabaw śmigałem na drabinkach, tak na luzie, dla relaksu reszta rodziców... wiadomo.
 
Człowiek to zwierz stadny, miło widzieć że pasuje do tego stada, pozytywnie zakręconych ludzi  

[remix666]

Jak chodzi o raczkowanie to jak nawalony gość raczkuje po chodniku to jest to normalne a jak raczkuje trzeźwy to zdziwienie. I gdzie tu sprawiedliwość społeczna? hehe

[Chors]

O, to w takim razie wystarczy pochodzić w jednym ciuchu miesiąc, nie zdejmować go podczas defekacji i będę nazywany miejskim miszczem:D To jest myśl.

[a36]

remix666, nie ma sprawiedliwości na tym świecie, trzeba wkładać butle po "wodzie ognistej" w kieszeń z jakimś izotonikem, w środku i wtedy spotkasz się ze zrozumieniem polskiego społeczeństwa Tradycja w narodzie nie umiera
Jeśli chodzi o pijaków eeee... znaczy smakoszy to bardziej mi pasuje "Spacer smoka", Tsatsouline z książki " Więcej niż bodybuilding"
 
Chors, dobre pomysły nie są złe Tylko czy wytrzymasz sam ze sobą przez ten czas ? Jeśli tak, to mistrzostwo się należy na 100 %

[Chors]

 

 

Tylko czy wytrzymasz sam ze sobą przez ten czas ? Jeśli tak, to mistrzostwo się należy na 100 %

Dekadentyzm opanowany w 100 procentach, więc dałoby radę.  

 

Oczywiście wszystko z przymrużeniem oka.  

[a36]

Oczywiście że z przymrużeniem
 
Człowiek musi dojrzeć do pewnych decyzji, lub inaczej dostać impuls na czachę.
Jak pewnego pięknego dnia, 108 kg. tur, czyli ja, dostał zadyszki wchodząc po schodach na 1 piętro wtedy dostałem impuls że coś nie halo ze mną. Obecnie śmigam na 3 piętro z 25 kg. dzieciakiem, pod pachą i uśmiechem na ustach
Po prostu chce się żyć !