Witam, ostatnio zespawałem (i wbetonowałem) sobie poręcze o rozstawie 55cm i jeżeli znacie jakieś ciekawe (czyt. dziwne/mniej znane) ćwiczenia, które można na nich wykonać to prosiłbym o podzielenie się nimi. Na razie wykonuję wszelkiego rodzaju pompki, wymachy, wznosy nóg, podciąganie australijskie itp.
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
ciekawe ćwiczenia na poręczach
Rozpoczęty przez
JoteMSW
, cze 26 2015 21:50
#2
Napisano 27 czerwca 2015 - 20:56
#4
Napisano 29 sierpnia 2015 - 23:02
O ile ćwiczysz handstanda, możesz ćwiczyć przechodzenie z normalnej pozycji (takiej, z jakiej opuszczasz się do dipa) do pozycji stania na rękach
Rosyjskie dipy/dipy na zawiasach (z normalnej pozycji opuszczasz się tak, żeby przedramiona leżały na poręczach, a następnie wypychasz się z powrotem do normalnej pozycji)
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych