Witam!
Parę tygodni temu zacząłem ćwiczyć według treningu Wade'a ze Skazanego na Trening. Z tego co zdążyłem się zorientować to kalistenika nie jest specjalnie nastawiona na budowanie masy mięśniowej, ale nie ukrywam że przybrać bym chciał. I tu rodzi się pytanie - czy przy odpowiedniej diecie treningi ze Skazanego wystarczą żeby ładnie urosnąć, a nie czekać niewiadomo ile na efekty? Oczywiście nie wymagam od kalisteniki tego co od ćwiczeń z obciążeniem, ale jeśli jestem obecnie nastawiony na budowanie masy, to czy Skazany ma sens? Czy powinienem może wybrać jakiś inny plan treningowy?