2 replies to this topic

[Tilek]

Witam!

Parę tygodni temu zacząłem ćwiczyć według treningu Wade'a ze Skazanego na Trening. Z tego co zdążyłem się zorientować to kalistenika nie jest specjalnie nastawiona na budowanie masy mięśniowej, ale nie ukrywam że przybrać bym chciał. I tu rodzi się pytanie - czy przy odpowiedniej diecie treningi ze Skazanego wystarczą żeby ładnie urosnąć, a nie czekać niewiadomo ile na efekty? Oczywiście nie wymagam od kalisteniki tego co od ćwiczeń z obciążeniem, ale jeśli jestem obecnie nastawiony na budowanie masy, to czy Skazany ma sens? Czy powinienem może wybrać jakiś inny plan treningowy?

[Powadzi]

Skazany to nie jest plan na mase i chyba nawet Wade o tym pisze w ksiazce.

Przeczytaj c-mass lub tematy na forum odnosnie hipertrofii w kalisteniczny sposob.

wysłane za pomocą TapaTalk

[ziel]

Weź ćwiczenia ze skazanego, dobierz liczbę powtórzeń do celu jaki chcesz osiągnąć... za 2 - 3 miesiące zobaczysz czy coś ruszyło. 

Jak chcesz być napakowany jak pekaes do Lichenia to kalistenika nie jest dla Ciebie. Z drugiej strony jak będziesz solidnie trenował i zdrowo jadł to nie ma szans żeby Ci mięśnie nie urosły.

Edited by ziel, 04 June 2015 - 16:54 PM.