No replies to this topic

[wstawaj]

Witam serdecznie.

Będąc pod wrażeniem filmików, które widziałem na YT, grafiki przedstawiającej efekty ćwiczeń postanowiłem zarejestrować się tutaj. Serio da się budować masę mięśniową jedynie z obciążeniem własnego ciała? Ciągle słyszy się: siłownia, hantle, suple itp. Jestem chudy: 181 cm i 67 kg wagi. Kiedyś chodziłem na siłownie, później przestałem i nagle zalało mi lekko brzuch. Jak się tego dziadostwa pozbyć? I jak przybrać na masie mięśniowej? Co polecacie na początek?

Pewnie takie pytania pojawiają się codziennie jednak byłoby świetnie gdybyście wskazali drogę

 

Pozdrawiam i liczę, że znajdę tutaj pomoc i motywację.

 

P.S.

Mam hantle 2x20 (rozkręcane), drążek. Na drążku jestem w stanie podciągnąć się nachwytem (szeroko) 7-8 razy w pierwszej serii. W kolejnej z 5-6.