Witam serdecznie.
Będąc pod wrażeniem filmików, które widziałem na YT, grafiki przedstawiającej efekty ćwiczeń postanowiłem zarejestrować się tutaj. Serio da się budować masę mięśniową jedynie z obciążeniem własnego ciała? Ciągle słyszy się: siłownia, hantle, suple itp. Jestem chudy: 181 cm i 67 kg wagi. Kiedyś chodziłem na siłownie, później przestałem i nagle zalało mi lekko brzuch. Jak się tego dziadostwa pozbyć? I jak przybrać na masie mięśniowej? Co polecacie na początek?
Pewnie takie pytania pojawiają się codziennie jednak byłoby świetnie gdybyście wskazali drogę
Pozdrawiam i liczę, że znajdę tutaj pomoc i motywację.
P.S.
Mam hantle 2x20 (rozkręcane), drążek. Na drążku jestem w stanie podciągnąć się nachwytem (szeroko) 7-8 razy w pierwszej serii. W kolejnej z 5-6.