14 odpowiedzi w tym temacie

[Luko]

Witam serdecznie, Luko z tej strony. Wiem że zniknąłem nagle z udzielania się na forum, chciałbym w tym momencie bardzo przeprosić was, ale moje życie ostatnio stało się trochę bardziej intensywne. To oczywiście nie oznacza że nie trenowałem i nie studiowałem w tym czasie.

Wciąż moją pasją jest studiowanie i praca nad resetami neurologicznymi. Odbyłem indywidualny program z Timem Andersonem, a także doszliśmy do porozumienia że mogę oficjalnie reprezentować OS w Polsce. Także stałem się ambasadorem Original Strength w Polsce.

Zapraszam na oficjalny fanpage na Facebooku który istnieje od kilku godzin, ale zapowiadają się konkretne materiały. Nie zapomniałem o was, bo to dzięki aktywności i interakcji z wami tutaj mogłem się rozwijać i iść w kierunku w jakim idę.

Zapraszam na stronę, obiecuje że będzie masa wiedzy o trenowaniu za pomocą własnego ciała

https://www.facebook...lstrengthpolska

Widzę także że mam bardzo zapchaną skrzynkę pocztową. Powoli i stopniowo będę odpowiadał na wiadomości.

Luko

[ziel]

Gratulacje

[Pablo1]

Witaj ponownie Łukasz

Gratuluję sukcesów, zostanie ambasadorem OS to nie byle co

Jeśli będziesz potrzebował jakiejś pomocy to pisz.

 

Owocnych treningów i rozwijaj dalej swoją pasję, trzymam kciuki za Twój projekt 

 

Byłbym zapomniał, jak wygląda praca nad Twoją książką?

[tm_]

Gratulacje i powodzenia.

Fajnie by było gdybyś zebrał na tym fanpage'u wszystkie swoje teksty na temat OS, bo z tego co widzę jest tego dużo ale porozrzucane po wielu miejscach m.in. tutaj na forum jak i u Ciebie na fejsie.

 

Kilka miesięcy temu John Usedom napisał mi, że mogę śmiało tłumaczyć teksty z bloga OS, minęło trochę czasu a ja nic nie zrobiłem, ale w najbliższym czasie się za to wezmę. Najpierw teksty, z których najwięcej wyniosłem a potem może coś ekstra.

[grappler]

Ja ciee Gratulacje Luko !!! 

[pk187]

To jest super wiadomość gratulacje!

[szoperon]

Gratuluję! Już czekam na jakieś warsztaty  

[Traviss]

Gratki się należą jak nic ,czekamy na materiały .

[Fejven]

Super sprawa! Liczyłem na to, że OS stanie się bardziej popularne w Polsce, szczególnie, gdy ostatnimi czasy obrałem za cel dojście do 10 minut spider-crawla. Super, że wróciłeś Luko!  

[Krzepki Paweł]

Nic tylko gratulować i również przyłączam się do pytania kolegi wyżej, mianowicie jak praca nad książką ?

[Glowa]

Powiem krótko, daję suba.

[kano]

No, no.Gratuluję!!

I od razu szybkie pytanko!!

 

Mam ksiazkę OS - tę jakby podstawową, a wyszły potem jeszcze Preformance.. i Restoration...
Czymże one się od siebie różnią?
W jakiej kolejności je studiować??

Raczkowanie z podczepionym ciężarem mnie raczej nie interesuje (a gdzieś w komentach na amazonie przewinął się ten motyw).

[tm_]

Restoration to są podstawy, nie ma tam np. nic o ciężkich resetach jak leopard/spiderman crawl, są za to bardziej szczegółowo opisane lekkie ćwiczenia takie jak rocking, head nods. To czego przede wszystkim nie ma w OS a jest w Restoration to dead bug, bird-dog, opisanie wpływu ułożenia stóp na rocking, różne pozycje do head nods + autorskie przemyślenia Tima Andersona (przy czym pewnie nie wszystko wymieniłem). Zresztą on sam napisał, że ta książka jest przede wszystkim dla tych, którzy nie mogą uczestniczyć w warsztatach, a chcieliby bliżej poznać OS.

 

Performance skupia się bardziej na wykorzystaniu metod OS do budowania dużej siły, jest tam zapewne dużo o crawlingu, zwłaszcza z obciążeniem, do tego marching/sprint z obciążeniem itd. Ale to jest jedyna książka OS której nie czytałem więc nie mogę dużo na jej temat powiedzieć.

 

Odnośnie kolejności to zależy co Cię interesuje, bo obie książki są uzupełnieniem Original Strength.

[Luko]

Dziękuje wszystkim raz jeszcze za miłe słowa!

Kano. OS:Performance to taki OS na sterydach. Po prostu czysty trening siłowy, koordynacyjny i wytrzymałościowy za pomocą resetów (marsze, raczkowanie). Jeśli nawet nie masz ochoty podczepiać ciężaru (nie wiesz, co tracisz;]), to nie szkodzi. Jest masa innej cennej wiedzy dotyczącej treningu oraz ludzkiego ciała. A także wiele innych sposobów jak sprawić by resety stały się bardziej zaawansowane.
Śledź fanpage uważnie, a pojawią się tam tego rodzaju tipy. 

OS:Restoration to swego rodzaju regresje do tych głównych ruchów a także jeszcze bardziej klarowne przedstawienie dlaczego te ruchy tak szybko i skutecznie działają. Jest także kilka innych ciekawostek i przemyśleń Tima. Rozdział o "zasadach" jest moim zdaniem warty kupienia książki, ale może być dla niektórych osób bardzo niewygodny. Restoration to taka głębsza wersja OS, szczególnie dla tych których interesuje bardziej teoria.

Jeśli masz OS, to potem kup Performance a dopiero potem Restoration.

Chłopaki co do mojej książki. Cały czas się tworzy. Odłożyłem ją na kilka tygodni ze względu na sytuacje osobiste, ale nie przerwałem i nie przerwę dopóki jej nie ukończę. Obiecałem tę książkę i słowa dotrzymam. Ale jak już wspominałem kiedyś pisanie i zbieranie wszystkiego w całość w postaci książki to nie jest taka prosta sprawa

Śledźcie fanpage, bo tam będą pojawiać się różnego rodzaju informacje dotyczące treningu, a także fragmenty mojej książki.

Aby was zaintrygować lekko, powiem tak. Jesteśmy urodzonymi gimnastykami dla przykładu, i ćwiczyliśmy "hollow" pozycję w bardzo wczesnych miesiącach naszego rozwoju, podobnie zresztą jak "arch" pozycję. Owszem gimnastycy to nazwali i zmodyfikowali pod swoje potrzeby, ale to nie oni wymyślili tego rodzaju sylwetki. Więcej wkrótce

[kano]

Serdeczne dzięki Panowie :-)