40 replies to this topic

[zajcev]

Co jest z moją dietą nie tak ? Kaloryczność czy rozkład makroskładników ? Bo jeśli chodzi o kaloryczność to jest ona tak duża , ponieważ dużo i intensywnie trenuję , uczę się , jestem w młodym wieku i dojrzewam oraz mam szybki metabolizm.Kaloryczność jest odpowiednia , tzn.idzie sucha masa , a bfax stoi w miejscu. Filmiki będą w poniedziałek i wtedy ocenicie technikę. Co do tylko 12 kg tłuszczu , to myślę , że porównując zdjęcia z wakacji letnich i obecne można dojść do wniosku , że jest to "tylko" 12 kg mięśni , wody i glikogenu. Co do kreatyny to po skończeniu obecnej puszki nie będę na razie jej kupował , gdyż wolę wydać te pieniądze na przyrządy do ćwiczeń i obciążenie. Co do pompek jednorącz to myślę , że co najmniej 25 % osób zaczynających od tego samego poziomu co ja i posiadając tą samą wiedzę co ja doszłaby do tych 10 pompek jednorącz przez 4 miesiące ćwiczeń. Po za tym jak już prędzej wspomniałem zaczynałem od takiego poziomu do jakiego niektórzy po 4 miesiącach ćwiczeń i diety dopiero by doszli.

[Fejven]

Jeśli dieta jest w porządku to się nie słuchaj "znafcuf" którzy tylko zazdroszczą dużej sprawności w tak młodym wieku

[Miszka]

Zajcew,

Mnie dużo bardziej niż poziom siły i umiejętności zadziwiają Twoja elokwencja i znajomość języka. Mało kto w wieku 13 lat pisze tak składnie, nie popełnia błędów ortograficznym i nawet przecinki stawia w odpowiednich miejscach. Szacun.

[zajcev]

Zajcew,
Mnie dużo bardziej niż poziom siły i umiejętności zadziwiają Twoja elokwencja i znajomość języka. Mało kto w wieku 13 lat pisze tak składnie, nie popełnia błędów ortograficznym i nawet przecinki stawia w odpowiednich miejscach. Szacun.

Dzięki. Myślę , że moje dobre obycie z językiem i niezłe jak na mój wiek wysławianie się oraz poprawna ortografią są spowodowane tym , że od małego czytałem dużo książek. Od pierwszej klasy pisałem bezbłędnie wszystkie dyktanda , a w klasach 4 - 6 startowałem w różnych konkursach z języka polskiego i kilka razy udało mi się dojść do etapu ogólnopolskeigo.
Filimiki wrzucÄ™ jutro wieczorem.
Pozdrawiam.

[KamilKonskie]

Cóż pozostaje jedynie pogratulować. Podziwiam na prawdÄ™ . 

[DÅ‚ugi Wilk]

Co do wczesniejszych postow to nie rozumiem tej "nagonki" na to, ze chlopak nabral 12kg wagi, w jego wieku takie przyrosty to nic niezwyklego patrzac na jego diete i treningi, mysle, ze nawet siedzac na tylku i nie majac kalorycznej diety moglby nabrac jakies 5 kg, w koncu dojrzewa i takie zmiany nie sa wg mnie niczym dziwnym,bo sam pamietam jak jeszcze kilka lat temu w ciagu roku nabralem 10 kg wagi nie wykonujac absolutnie zadnych treningow silowych, magia dojrzewania

[goral1001]

zajcev nie słuchaj tych pajaców co najgłośniej krzyczą. Sami Pewnie nie mogą dojść do pompek na 1 ręce bo poćwiczą miesiąc i robią roczną przerwę;p Szacun że w takim wieku masz takie podejście to tematu i wolisz ćwiczyć niż siedzieć przed kompem z chipsami w ręku;)

Do krzykaczy: osobiście zrobiłem pierwszą pompkę na 1 ręce po ok 2 tyg ćwiczeń pod nią ukierunkowanych. Nie jest to perfect technika ale źle nie ma. po ok 4 tyg byłem w stanie zrobić ich 5 na rękę więc nie widzę powodu dlaczego chłopak ma kłamać.
Zamiast płakać i trolować idźcie zrobić trening;P

piona

 

/bez wyzwisk proszę! /ostrzeżenie

[zajcev]

link do pompek z handstandu : http://www.4shared.c...26_132821.html?

[Pablo1]

Spróbuj wykonywać HSPU mając wyprostowane ciało ( nieznaczny banan może być jeśli robisz plecami do ściany ), bo uginając nogi w kolanach nieco sobie ułatwiasz. W każdym razie masz siłę do wykonywania czystych HSPU, a przynajmniej tak mi się wydaje

 

Spore osiągnięcie jak na tak młody wiek i krótki staż treningu. Propsuję

[zajcev]

Spróbuj wykonywać HSPU mając wyprostowane ciało ( nieznaczny banan może być jeśli robisz plecami do ściany ), bo uginając nogi w kolanach nieco sobie ułatwiasz. W każdym razie masz siłę do wykonywania czystych HSPU, a przynajmniej tak mi się wydaje

 

Spore osiągnięcie jak na tak młody wiek i krótki staż treningu. Propsuje

 

http://www.4shared.c...26_190150.html 

O takie chodzi ?

[czillaut]

Strasznie daleko łapy od ściany masz, nie wiem coś ty to tak wymyślił Dziwnie to wygląda, daj dłonie na 10-15cm od ściany zobaczysz różnicę w trudności.

[zajcev]

Link do 20 pistoletów z 8-kilową butelką napełnioną piaskiem : https://mega.co.nz/#fm/gEUCRabB

[Miszka]

Link do 20 pistoletów z 8-kilową butelką napełnioną piaskiem : https://mega.co.nz/#fm/gEUCRabB

Wrzuć na jakiś serwer niewymagający logowania to pooglądamy

[Mateusz_handstand]

Technika HSPU straszna , ale widać potencjaÅ‚ StaÅ„ brzuchem do Å›ciany , maksymalnie napnij ciaÅ‚o i wtedy zrób prawidÅ‚owÄ… pompkÄ™ Wtedy poczujesz moc tego ćwiczenia . 

[zajcev]

https://www.youtube....6vQ?app=desktop

pistolety 

[Fejven]

Wszedłem na wyżej podany link niemal zaraz po dodaniu, ale na koncie nie ma żadnego filmiku. Teraz minęły dwa dni i wciąż konto jest puste. Więc co z tymi pistoletami?

[zajcev]

Mam już 13 wyświetleń , więc filmik na pewno jest dodany.
Link bezpośrednio do filmiku : https://www.youtube....op - pistolety 

[Fejven]

Nie wiem, czy tylko ja mam z tym problem, ale pisze "Brak aktywności w ostatnim czasie" a na kanale nie ma filmów. Ma ktoś podobnie?

[zajcev]

A więc tak , żeby oglądnąć ten filmik trzeba wejść w ten link przez smartfona , gdyż na komputerze wyświetla się
,,Kanał nie ma filmów".

 

/to wrzuć, że to jakoś normalnie kto przez smartfony bedzie wchodził

[eragon3d]

Ani na smartfonie, ani na kompie, ani na tablecie nie można filmiku obejżeć :/