6 odpowiedzi w tym temacie

[Krasny]

Witam. Mam 27 lat i od niedawna mieszkam w Krakowie. Mam słabą kondycję i sporo nadwagi. Chciałbym zacząć trenować, żeby schudnąć, a później nabrać siły, kondycji i trochę masy. Szukam miejsc gdzie można ćwiczyć za darmo lub chociaż niedrogo, może jakiejś grupy ludzi którzy też trenują. Pozdrawiam wszystkich forumowiczów i zabieram się za czytanie wątków na forum. Jeśli jest ktoś z Krakowa to proszę o kontakt.

[Pablo1]

Witamy na forum

 

Kalistenika jest darmowa, a wszystko czego potrzebujesz znajdziesz w pigułce wiedzy - pozostaje Ci tylko trening

[JakubA]

Witaj !

 

Twoją siłownią będzie twoje ciało, także do zakupy jedynie drążek rozporowy

[makxxu]

Dokładnie tak jak napisali Koledzy wyżej - do uprawiania kalisteniki nie jest potrzebny żaden karnet, a Twoim miejscem ćwiczeń będzie kawałek wolnej przestrzeni np. w Twoim pokoju (nie musi być duży). Drążek rozporowy jest raczej obowiązkowy, a do niektórych ćwiczeń przyda Ci się np. blat stołu, krzesło, czyli ogólnie przedmioty użytku domowego. Miłego odkrywania Forum !

 

To co powinieneś wiedzieć na początek, czyli Pigułka Wiedzy: http://kalistenikapo...cznej-mądrości/

[Krasny]

No właśnie trenuję narazie w domu :-) Myślę żeby zacząć chodzić do tego Parku Jordana w Krakowie. Podobno tam ludzie trenują, tylko nie wiem o której i w jakie dni. A w domu ćwiczę narazie pompeczki, brzuszki itd. wszystko co da się ćwiczyć bez sprzętu. Muszę poszukać u mnie na dzielnicy odpowiedniego trzepaka lub czegoś do podciągania się na drążku. 

[Specnaz]

Zacznij trenować krokodylki (burpeesy) jak chcesz zrzuciç nadwage.

[Krasny]

No burpees są zajebiste. Rankiem sobie je robię w parku ostatnio, bo nie mieszkam na parterze i nie chcę sąsiadom tupać hehe w parku wbiegam po takich długich schodach, zbiegam na dół robię 10 burpeesów i znowu wbiegam, i tak w kółko jeśli jeszcze mam siłe biec, jak nie mam siły biec to odpoczywam chwilę i znowu.