2 replies to this topic

[sheisbutterfly]

Pole Dance - odmiana kalisteniki, która wykorzystuje drążek pionowy/pal/rurÄ™. Niezwykle efektowna i wymagajÄ…ca forma sportu. 

 

Będę wrzucać tu swoje znaleziska, może komuś się przydadzą

 

Na poczÄ…tek encyklopedia i sylabus

 

http://poledancedict...ry.com/moves/  

 

http://www.poledance...rwony prostokÄ…t

 

 

 

Bardzo siÄ™ przydaje

[student87]

Jestem pod wrażeniem tego co kobiety potrafią robić na drążkach pionowych.

[Nutella_pole]

Niestety nie moge otworzyc linkow ale sama trenuje pole fitness od kilku lat. Swietny sport, o wiele latwiejszy niz sie wydaje i nie tylko dla chudzielcow. Chodzily ze mna do klasy pulchne kobitki i swietnie sobie radzily. Super bylo patrzec na to jak z kazda lekcja czuja sie bardziej pewne siebie i coraz bardziej seksi 

 

Jest kilka trikow ktore sprawiaja ze pole fitness wydaje sie trudniejszy niz jest naprawde. Jednym z nich i moim ulubionym jest to ze niektore rury po prostu kreca sie wokol wlasnej osi co daje swietny efekt podczac ''tanca'' a tak naprawde nie musisz prawie nic robic 

 

Oczywiscie by byc lepszym i robic trudniejsze triki trzeba trenowac tak jak ze wszytskim innym, ale latwo sie zakochac w tym sporcie i treningi przychodza z latwoscia. Bedziesz miala piekny brzuszek i ramiona a do tego dojdzie pewnosc siebie i nowe kolezanki ''z rury'' 

 

Polecam