Sign In
Create Account
Miesięczne treningi przyniosły rezultaty- Kalistenika rzadzi!
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Pistolety
Started by
helena1254
, Nov 16 2014 18:36 PM
#1
Posted 16 November 2014 - 18:36 PM
helena1254
-
- Użytkownik
-
- 9 posts
Brak
- LokalizacjaHrubieszów
Back to top
Report
#2
Posted 16 November 2014 - 20:44 PM
Doors
-
- Użytkownik
-
- 44 posts
Advanced Member
- LokalizacjaLibiąż
Świetnie Ci idzie 
Postaraj się robić fazę negatywną i pozytywną w tym samym tempie, bo trochę za szybko schodzisz w dół. Nie jest to zbyt bezpieczne, a i też wolniejsze opuszczanie przynosi lepsze efekty.
#3
Posted 16 November 2014 - 22:33 PM
Dyzioo
-
- Użytkownik
-
- 2 posts
Brak
Jestem pełen podziwu gratuluje.
W miesiąc udało Ci się dojść od normalnych przysiadów aż do pistoletów ?
#4
Posted 16 November 2014 - 22:46 PM
helena1254
-
- Użytkownik
-
- 9 posts
Brak
- LokalizacjaHrubieszów
Dyzio tak własnie było, wiem, że ciężko w to uwierzyć ale przez miesiąc czasu regularnie biegałam i robiłam zwykłe przysiady, przysiady z wyskokiem i wykroki, sama byłam w szoku jak mój "mentor Kalisteniki" powiedział; a spróbuj zrobić pistolety... i udało się! Regularne treningi wzmocniły moje nogi, które i tak były dość umięśnione jak na kobietę.
#5
Posted 16 November 2014 - 22:48 PM
helena1254
-
- Użytkownik
-
- 9 posts
Brak
- LokalizacjaHrubieszów
Doors dziękuje za cenne wskazówki!
#6
Posted 17 November 2014 - 07:25 AM
Justy^a
-
- Instruktor
-
- 1,013 posts
Advanced Member
- LokalizacjaKraków
- Kwalifikacje:Trener Personalny
Gratuluję, masz siłę! : ) Zauważyłam, że w niektórych powtórzeniach unosisz piętę przy wstawaniu z pistoletu - to bardzo obciąża kolana i może spowodować kontuzję. Najlepiej wyczuć stopę boso : )
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
