Logowanie »
Rejestracja
Serdecznie zapraszamy na kolejne otwarte seminarium gimnastyczne organizowane przez naszych partnerów forum gimnastycy.pl, które odbędzie się dnia 25.10.2014r. w Bydgoszczy na sali gimnastycznej "Zawiszy" przy ul. Gdańskiej 163 w godz. 14.00 - 19.00.
Zajęcia prowadzone będą w następujących grupach:
1) Grupa dedykowana dla kobiet.
Prowadzący - Paweł Wierzchoń "Newcio" trener gimnastyki II klasy, trener kulturystyki.
zakres tematyczny:
-podstawowe sylwetki gimnastyczne.
- elementy akrobatyczne: przerzut bokiem, stanie na rękach, progresja do szpiczagi, progresja do przejścia wolnego w tył i przód.W tym panelu będą poruszone również podstawowe elementy akrobatyczne jak przewroty, podskoki itp.
- rozciąganie
- budowanie siły metoda gimnastyczną (ze szczególnym uwzględnieniem wykorzystania jej w Pole Dance)
2) Grupa początkująca.
Prowadzący - Bartłomiej Kaźmierski "Mrówek" Instruktor Gimnastyki, Instruktor Akrobatyki
zakres tematyczny:
- Podstawowe sylwetki gimnastyczne.
- Podstawowe elementy akrobatyczne (przewrót w przód, przewrót w tył, przewrót w przód rozkroczny, przewrót w tył do stania na rękach), stanie na rękach, przerzut bokiem.
- Poręcze gimnastyczne: zamachy, stanie na barkach do przewrotu, metody budowania siły na poręczach.
- Drążek: wymyk, odmyk, kołowrót na biodrach w przód i w tył, metody budowania siły na drążku.
- Kółka gimnastyczne: zwisy i podpory, ćwiczenia koncentryczne. Metodyka budowania siły na kółkach.
3) Grupa średnio zaawansowana.
Prowadzący: Adam Kalman "AK47" instruktor gimnastyki.
- Plansza: doskonalenie stania na rękach, rundak, salto w przód, salto w tył.
- Poręcze: zamachy do stania na rękach, zaawansowane ćwiczenia służące budowaniu siły
- Drążek: wspieranie wychwytem, zamachy, przemyk.
- Kółka gimnastyczne: waga przodem, waga tyłem, wspieranie ciągiem.
4) Grupa zaawansowana:
Prowadzący: Sławomir Różański - Trener II Klasy Gimnastyki Sportowej (WKS "Zawisza" Bydgoszcz)
- Plansza: progresja do szpiczagi, śruba, podpór wagą.
- Drążek: Wymachy, progresja do kołowrotu olbrzyma.
- Kółka gimnastyczne: stanie na rękach, rozpięcie, samolot, podpór wagą.
-Poręcze symetryczne: doskonalenie ćwiczeń siłowych + nowe elementy, zamachy na poręczach, zamach do stania na rękach, wspieranie wychwytem, szpiczaga, pół obrót na poręczach w staniu na rękach, zeskok saltem w przód lub tył. Dodatkowo ćwiczenia doskonalące w.w elementy.
5) Grupa dedykowana dla trenerów i instruktorów sportów siłowych (Crossfit, Kettlebells)
Prowadzący: Radosław Kardas Instruktor Gimnastyki, Instruktor Crossfit.
Zakres tematyczny:
- Plansza; podstawowe sylwetki gimnastyczne (hollow body, hand stand, podpory)
- Drążek; Wymyk, odmyk, wymachy, kipping, wspieranie ciągiem (muscle up), prawidłowa sylwetka w podciąganiu.
- Kółka gimnastyczne; podstawowe ćwiczenia siłowe( wprawki do rozpięcia, podporu, wagi), wymachy wspieranie ciągiem( ring muscle up).
- Szczegółowe omówienie budowania siły metodą gimnastyczna na przykładach, ze zwróceniem uwagi na łamanie schematów ruchowych ( rozgrzewka do treningu siłowego, siła rozruchowa, trening siłowy w nauczaniu wybranego elementu).
Niezależnie od wzięcia udziału w treningach, podczas seminarium będzie istniała możliwość zakupu suplementów w ramach akcji "Wesprzyjmy Sebastiana Cecota" oraz kupna po preferencyjnej cenie sprzętu firmy MT Idea.
Zgłoszenia zawierające imię, nazwisko i nr tel. kontaktowego proszę wysyłać na adres e mail: szymon@kalistenikapolska.pl
Po przysłanym zgłoszeniu będziemy się kontaktować w kwestiach opłaty za udział oraz biletów wstępu.
Bardzo prosimy, aby osoby z naszego forum zgłaszały się za pośrednictwem powyższego adresu mailowego. Chcemy wiedzieć ilu użytkowników ćwiczących kalistenikę jest zainteresowanych taką formą pogłębiania wiedzy.
Jeśli zainteresowanie będzie duże to przyszłość może przyniesie seminaria stricte kalisteniczne
Ceny biletów:
Do 12-10-2014 85 zł
Po 12-10-2014 90 zł
Serdecznie zapraszamy
Do góry
Zgłoś
Zatem zapraszamy na następne. 
Kraków jest również brany pod uwagę.
