Logowanie »
Rejestracja
Zamieszczam kolejne tłumaczenie OS oraz nową rzecz do wypróbowania, przyjemnej lektury. 
Trenuj jak dziecko
W Original Strength często mówimy o poruszaniu się jak dziecko, poruszaniu się w sposób, do którego jesteśmy przystosowani oraz, że jest to klucz do odbudowania naszej pierwotnej siły. Często mówimy o rzeczach, które są pomijane. Jest to fakt, że trening siłowy na wzór ruchów dziecka jest również jednym z najlepszych sposobów do wrzucenia trochę mięśni na kości i wzrostu siły.
Przed tym jak dzieci nauczyły się wstawać z podłogi i chodzić, rozpoczynały swój „trening siłowy” albo inaczej mówiąc po prostu sprawdzanie się poprzez podnoszenie różnych rzeczy. Dzieci zwracają uwagę na duże przedmioty takie jak piłki, arbuzy albo pudełka i sprawdzają swoją zdolność do podnoszenia ich. Czy coś podniosą czy nie, nie zawracają sobie głowy porażką, tylko próbują. Jeśli odniosą sukces, próbują z tym czymś się poruszać. I to jest właśnie jeden z ich sposobów stawania się silniejszym.
Dzieci często coś podnoszą i potem to odstawiają. Ćwiczą również noszenie tych rzeczy. Wierzę, że jeśli też zastosujemy ten patent, to będzie to dobra metoda do zyskania siły. Użytecznej siły dla naszych ciał.
Zastanów się, zdolność do siadania na ziemi i podnoszenie czegoś ciężkiego albo kładzenie czegoś na podłodze bezpiecznie, to wartościowa umiejętność. Bycie zdolnym do podnoszenia czegoś stosunkowo ciężkiego i poruszania się z tym, jest nie tylko przydatną umiejętnością, jest to również ruch, który wzmacnia cały korpus – to trening chodu z obciążeniem. Chód – najważniejszy ruch, do którego jesteśmy stworzeni.
Dzieci są specjalistami w ulepszaniu swoich ruchów i scalaniu swoich ciał. Nieważne, że jako dorośli uważamy się za mądrych, faktem jest, że brakuje nam tej mądrej dziecięcej prostoty. Dzieci wzmacniają swoje przysiady poprzez naturalne wzorce ruchu. Są sprytne w tym, w jaki sposób używać ciężaru. Próbują z czymś ciężkim, ale jeśli to ich przerasta, to przestają. Nie będą próbowały do momentu, w którym sobie zrobią krzywdę. Testują swoją siłę trochę tu, trochę tam i rosną silne – cierpliwie, dzień po dniu.
I to jest dokładnie ta metoda, dzięki której można bezpiecznie dodać ekstra siły swojemu ciału. Możesz ćwiczyć podnoszenie nieporęcznych, ciężkich rzeczy, chodzić z nimi na niedużych odległościach a potem odstawić. Jeśli będziesz to robił cierpliwie i konsekwentenie, to zyskasz więcej funkconalnej siły.
Trenuj jak dziecko. Dwa razy w tygodniu, przez 10 minut, chwyć jakiś ciężar, który odczujesz z podłogi i pochódź trochę, potem odstaw i powtórz. Spróbuj różnych sposobów noszenia tego co trzymasz. Baw się różnymi rzeczami. Pozwól doprowadzić się do nowych obszarów funkcjonalnej siły.
Podnieś, odstaw, przejdź się z tym przedmiotem. Jest to sposób w jaki dzieci budują żywotne, zdrowe ciała. To również działa na dorosłych.
źródło: http://originalstren...in-like-a-baby/
autor: Tim Anderson
Do góry
Zgłoś
