Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

"Never Give Up" - Droga do szczęścia.

Rozpoczęty przez Grzybu77 , kwi 24 2014 17:53

  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
184 odpowiedzi w tym temacie

#181
Grzybu77
Napisano 04 czerwca 2015 - 08:59

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Wczorajszy trening przełożony na dziś :)


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#182
Grzybu77
Napisano 04 czerwca 2015 - 10:14

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Pompki na kolanach - 1 x 16p, 2 x 12p

 

Ad.1 1x 20 sekund
Ad.2 1x 20 sekund
Ad.3 1x 20 sekund
 

 

Biegi : [x] x III tydzień x 9

 

Rozciąganie po bieganiu : [x]


 


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#183
Grzybu77
Napisano 05 czerwca 2015 - 20:04

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Pół-podciągnięcia 1x10, 2x8

Podwijanie kolan z pozycji leżącej 1x10, 2x10p, 3x10

 




Ad.1 1x20 sekund
Ad.2 1x20 sekund
Ad.3 1x20 sekund


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#184
Grzybu77
Napisano 06 czerwca 2015 - 18:14

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Mostek początkującego 1x30 sekund, 2x30 sekund, 3x30 sekund
Trójnóg 1x30 sekund, 2x30 sekund, 3x30 sekund
Żaba 1x8 sekund, 2x8 sekund, 3x6 sekund

 



Ad.1 1x20 sekund
Ad.2 1x20 sekund
Ad.3 1x20 sekund

 

Biegi: [x] x III tydzień x10


  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler

#185
Grzybu77
Napisano 07 czerwca 2015 - 19:40

Grzybu77

    Never Give Up!

  • Bywalec
  • 428 postów
  • LokalizacjaPolska

Test z książki O.Lafay'a

 

Ćwiczenia:
 

  1. A - 15
  2. B - 10
  3. C - 8
  4. A1 - 12

  • 0

Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy : 

Spoiler
Wróć do Dzienniki postępu


Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Dzienniki postępu