Sign In
Create Account
Wczorajszy trening przełożony na dziś 
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
"Never Give Up" - Droga do szczęścia.
Started by
Grzybu77
, Apr 24 2014 17:53 PM
#181
Posted 04 June 2015 - 08:59 AM
Grzybu77
-
- Bywalec
-
- 428 posts
Never Give Up!
- LokalizacjaPolska
Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy :
Spoiler
Back to top
Report
#182
Posted 04 June 2015 - 10:14 AM
Grzybu77
-
- Bywalec
-
- 428 posts
Never Give Up!
- LokalizacjaPolska
Pompki na kolanach - 1 x 16p, 2 x 12p
Ad.1 1x 20 sekund
Ad.2 1x 20 sekund
Ad.3 1x 20 sekund
Biegi : [x] x III tydzień x 9
Rozciąganie po bieganiu : [x]
Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy :
Spoiler
#183
Posted 05 June 2015 - 20:04 PM
Grzybu77
-
- Bywalec
-
- 428 posts
Never Give Up!
- LokalizacjaPolska
Pół-podciągnięcia 1x10, 2x8
Podwijanie kolan z pozycji leżącej 1x10, 2x10p, 3x10
Ad.1 1x20 sekund
Ad.2 1x20 sekund
Ad.3 1x20 sekund
Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy :
Spoiler
#184
Posted 06 June 2015 - 18:14 PM
Grzybu77
-
- Bywalec
-
- 428 posts
Never Give Up!
- LokalizacjaPolska
Mostek początkującego 1x30 sekund, 2x30 sekund, 3x30 sekund
Trójnóg 1x30 sekund, 2x30 sekund, 3x30 sekund
Żaba 1x8 sekund, 2x8 sekund, 3x6 sekund
Ad.1 1x20 sekund
Ad.2 1x20 sekund
Ad.3 1x20 sekund
Biegi: [x] x III tydzień x10
Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy :
Spoiler
#185
Posted 07 June 2015 - 19:40 PM
Grzybu77
-
- Bywalec
-
- 428 posts
Never Give Up!
- LokalizacjaPolska
Test z książki O.Lafay'a
Ćwiczenia:
- A - 15
- B - 10
- C - 8
- A1 - 12
Zapraszam na mój blogo-dziennik treningowy :
Spoiler
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
