7 odpowiedzi w tym temacie

[wataszka]

Cześć,

Właśnie zaczynam z kalisteniką, dzisiaj

W związku z tym, zastanawiam się nad pewną rzeczą, a jakoś mało informacji na ten temat jest w sieci.

Mam 34 lata, a moja sprawność jest wyznaczana przez 1 wizytę tygodniowo na siłowni od jakiś dwóch lat. Chcę to zmienić. Zastanawiam się jednak, czy aby nie jestem za stary na jakiś konkretny progres w tej dziedzinie (do tego mam notoryczne problemy z puszczającymi zaczepami mięśnia kapturowego). Może ktoś z Was coś wie w tym temacie?

[Justy^a]

Ten gość zaczął, jak miał 56 lat:

 

[wataszka]

No tak, to chyba wystarczy za odpowiedź. Dzięki

[Struc]

ja mam też 34 i zacząłem pół roku temu

idzie do przodu siła i sylwetka się powolutku poprawia (w pierwszych3 miesiącach schudłem ok 10 kg)

obecnie doszedłem do kilku koślawych pistoletów i staniu na rękach ponad minutę w pozycji hollow przy ścianie

 

obecnie trenuję prawie co dziennie kilkanaście/kilkadziesiąt minut + codzienne smarowanie hspu i pistoletów + resety na rozgrzewkę

 

wiek nie gra roli - trzeba po prostu zacząć

[Glowa]

A lot of “authorities” push the idea that the teens are the best years for training—if you try gaining

muscle and strength after this, results will be lousier. This is nonsense. In reality, the best age for

strength training gains is from thirty to forty.

 

 

Paul Wade w 2 części Skazanego twierdzi wręcz, że 30-40 lat to najlepszy czas na trening

[wataszka]

ja mam też 34 i zacząłem pół roku temu

idzie do przodu siła i sylwetka się powolutku poprawia (w pierwszych3 miesiącach schudłem ok 10 kg)

obecnie doszedłem do kilku koślawych pistoletów i staniu na rękach ponad minutę w pozycji hollow przy ścianie

 

obecnie trenuję prawie co dziennie kilkanaście/kilkadziesiąt minut + codzienne smarowanie hspu i pistoletów + resety na rozgrzewkę

 

wiek nie gra roli - trzeba po prostu zacząć

świetnie, coraz bardziej budująco a co jesz?

[Struc]

nieprzetworzone jedzenie i unikam cukru

jak chcesz utrzymywać niski poziom tkanki tłuszczowej, lub ją zgubić to polecam włączyć do treningu siłowego bieganie (min. 2 x w tyg.) przy okazji serducho podreperujesz

[SW96]

Prawie każdy kulturysta pro ma po 30, bo ponoć wtedy ma się najlepszy wiek do sportów siłowych i sylwetkowych.