Nasze strony:
Advanced Member
Pochwalcie się co macie w domowych siłowniach oprócz mebli domowych, które jak wiadomo są bardzo przydatne 
Ja posiadam:
+ drążek wielofunkcyjny na futrynę
+ uchwyt domowej roboty do inverted raw (krótki drążek z linką, mocowaną do drążka)
+ piłka gimnastyczna - na której siedzę głównie przy kompie (rewelka na kręgosłup)
+ ab wheel
+ skakanka
+ orbitrek
W planie do kupienia w tym miesiącu:
+ uchwyty do pompek
+ hantle 2 x 20 kg
+ poręcze wolnostojące do dipsów
...
Advanced Member
Posiadam :
- ławka do ćwiczeń (coś takiego http://topslim.pl/po...line-1265_2.jpg)
- 1x hantla 10 kg
- skakanka
- ściskacze do dłoni
- mata do ćwiczeń
- drążek do futryny
- kółko do brzuszków (nie wiem jak to się nazywa ale daje taki wycisk że masakra)
I najważniejszy przyrząd : moje ciało 
Advanced Member
+ Drążek naścienny
+ Uchwyty do pompek
+ Poręcze wolnostojące
+ Dip Belt
+ 4x5kg talerze żeliwne
+ mata
+ rękawiczki treningowe (miałem problem z odciskami, znikł po ich stosowaniu, nie mają usztywnianego nadgarstka)
+ ekspander taki bardzo stary sprężynowy
W planach dokupienie obciążenia. Myślę nad kettlem.
Member
- Drążek mocowany do ściany (dużo chwytów )
- Uchwyty do pompek
- Hantle 5 i 6kg (nie używam.. )
- Rękawiczki robocze (przez niektórych nazywane wampirkami dla lepszego chwytu, gdy ćwiczę na dworze)
-Podłoga do pompeczek i brzuszków
To tyle, więcej mi nie potrzeba, no chyba że poręcze do dipów, ale nie mam miejsca..
Advanced Member
- gryf prosty, łamany, 2xmałe gryfy + ciężary do tego. [kupiłem kilka lat temu na zapas, bo miałem ostro pakować..]
- nie wiem jak to się nazywa, ale taki bujak do brzuszków [raz użyłem]
- uchwyty do pompek
- drążek w drzwiach
- również używam rękawiczek rowerowych
a jutro będę spawał stojaki do dipów, nigdy tak nie ćwiczyłem a jak spróbowałem na stołkach to mi się rozłażą.
szukam tylko jakichś wymiarów ile to powinno mieć [na szerokość bo wysokość będzie regulowana] - jak by ktoś znał to poproszę na PW
Advanced Member
Go Hard or Go Home
ja mam:
* ab wheel
* medicine ball 5kg
* dwie skakanki z obciążeniem po 250g
* kilka małych obciążeń do hantli i dwie hantle
* symulacja kółek gimnastycznych zrobionych z pasów jitsu
* obciążniki na kostki/nadgarstki po 2kg
* trx
* 1 kettlebell 32kg
* kamizelka 10kg
* para ściskaczy
* guma Thera-Band,kolor złoty bądź ciemno-żółty
* latex Expander, wytrzymałość od 20kg do 100kg
* drążek między futrynami
* tarcze do kopania
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Mój czas jeszcze nadejdzie
- Drążek z 6 uchwytami przymocowany do sufitu (od lat, teraz uważam, że zwykły, prosty drążek byłby lepszy - uchwyty do podciągania neutralnego mi przeszkadzają)
- Kółko ab-wheel, ćwiczę nim czasami, generalnie polecam
- Od miesiąca kettlebell 16kg, głównie do swingów i tureckiego wstawania
- Ekspandery: 2 sprężynowe z rozciągniętymi/pozrywanymi sprężynami, stare zepsute jeszcze z dzieciństwa i jeden gumowy, już w sumie z niego nie korzystam
- Ściskacze z allegro jakieś najtańsze, kiedyś używałem, teraz wolę wisieć na ręcznikach albo ściskać kawałek liny
Kiedyś chciałem też poręcze do dipów, ale nie mam tyle kasy (tudzież kreatywności do samodzielnego montażu) ani miejsca w mieszkaniu.
Advanced Member
troche temat odgrzebany ale:)
Ja posiadam sporo sprzetu , wszystko kupione za wlasne pieniadze po roku pracy w UK .
-Maszyna Everlast (drazek wielofuncyjny, porecze do dipsow -zarazem do brzuszkow wiszac)
-Kettlebells ( 32kg , 16 kg , 2x 7.5)
-Porecze do pompek na ziemi
-AB roller whell
-Lina zeglarska MANILA 10metrow-ciezar liny 11kg
-Kamizelka obciazajaca 15kg( z Polski! )
-Worki obciazajace na kostki 2x1kg
-Worek treningowy refleksyjny ciezki 210cm Everlasta
-Para sciskaczy 40kg
- 2 gumowe jajka ( trening na sile -zamiast gumek do scierania)
-Rekawice bokserskie
-Owijki bokserskie na piesci
Rozwalil koles system "sandbag 140kg" dlatego zostal usuniety??
Pozdrawiam i zycze Wszystkim sukcesow
Advanced Member
ławka
stojaki pod sztangę
ławka do brzuszków
2 gryfy proste
4 gryfy do sztangielek
300 kg obciążenia
worek bokserski
piłka refleksówka
kettlebell 2x 16 kg
ekspander z możliwością regulacji 5 gum
kamizelka obciążeniowa 10 kg
hantelki 2 kg
obciążenie na kostki 1,5 kg
steper
mata do jogi
uprząż do ćwiczenia karku
młot 8 kg do walenia w oponę i oponę oczywiście też mam
drabinka szybkościowa
drążek do podciągania rozporowy
ściskacz regulowany 10kg- 40 kg
rękawice mma
ochraniacze na piszczel
ochraniacz na zęby tzw. ''szczęka''
skakanka
Member
Brak
Pochwalcie się co macie w domowych siłowniach oprócz mebli domowych, które jak wiadomo są bardzo przydatne
Ja posiadam:
+ drążek wielofunkcyjny na futrynę
+ uchwyt domowej roboty do inverted raw (krótki drążek z linką, mocowaną do drążka)
+ piłka gimnastyczna - na której siedzę głównie przy kompie (rewelka na kręgosłup)
+ ab wheel
+ skakanka
+ orbitrek
W planie do kupienia w tym miesiącu:
+ uchwyty do pompek
+ hantle 2 x 20 kg
+ poręcze wolnostojące do dipsów
a może zamiast dwóch hantli 20 kg dwa kettle 24 kg i masz za jednym razem hantle i uchwyty do pompek takie moje przemyślenie
Sportowa rutyna, która cieszy ponad wszystko!
Drążek magnusa
Poręcze stacjonarne własnoręcznie robione
Podstawki do pompek
Planuję kupić kilka talerzy i pas, nogi robię na worku bokserskim z piachem
Sprawność/funkcjonalność/moc/siła/wytrzymałość/mobilność > wygląd
Mięśnie są niczym jeśli nie mają użytku poza siłownią.
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
Logowanie »
Rejestracja
Do góry
Zgłoś
Nie za dużo ale trening można fajny zrobić 
