Nasze strony:
Go Hard or Go Home
kilka ujęć:
back lever'a pierwszy raz zrobiłem, wyszło mi nachwytem oraz podchwytem
jaka jest różnica między pod a na-chwytem w back lever'u ?
podciąganie na ręcznikach w 6 powtórzeniach też pierwszy raz zrobiłem, a nie czułem takiego palenia w przedramionach 
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Go Hard or Go Home
jeszcze takie filmy:
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Advanced Member
Takie głupie pytanie, co mają dawać pompki na tak dziwnie powyginanych łapach?
Go Hard or Go Home
Takie głupie pytanie, co mają dawać pompki na tak dziwnie powyginanych łapach?
mi dużo dają, np wzmacniają się dłonie
ktoś pewnie by napisał, że są inne sposoby na wzmocnienie sobie dłoni, tak są i znacznie bezpieczniejsze, kto co woli
dla innych to dziwne i niebezpieczne a dla innych to łatwiej przychodzi
tak samo można zadać pytanie po co robiłem pompki na kciukach ? pytanie retoryczne
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Go Hard or Go Home
ponawiam pytanie
jaka jest różnica między pod a na-chwytem w back lever'u ?
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Advanced Member
Cześć,
mam jakąś teoretyczną wiedzę na temat funkcjonowania mięśni i spróbuję odpowiedzieć na pytanie:
Podchwyt: pracuje głównie m prostownik grzbietu, najszerszy grzbietu i zginacze ramienia (biceps).
Nachwyt: oprócz mm pleców pracują prostowniki ramienia i mam wrażenie, że potrzebna jest większa siła chwytu.
Funkcjonalnie zginacze są silniejsze od prostowników, więc pierwsza opcja może być łatwiejsza.
Nie mogę się doczekać, aż sprawdzę na sobie 
Go Hard or Go Home
Cześć,
mam jakąś teoretyczną wiedzę na temat funkcjonowania mięśni i spróbuję odpowiedzieć na pytanie:
Podchwyt: pracuje głównie m prostownik grzbietu, najszerszy grzbietu i zginacze ramienia (biceps).
Nachwyt: oprócz mm pleców pracują prostowniki ramienia i mam wrażenie, że potrzebna jest większa siła chwytu.
Funkcjonalnie zginacze są silniejsze od prostowników, więc pierwsza opcja może być łatwiejsza.
Nie mogę się doczekać, aż sprawdzę na sobie
dzięki, ale nie wiem czy to działa również pod back lever, bo to co napisałaś to pod podciąganie bardziej ;p
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Advanced Member
Myślę, że mięśnie ramion pracują podobnie, tyle, że w back lever wszystkie prostowniki grzbietu muszą być o wiele mocniejsze, niż przy podciąganiu.
Na pewność muszę "poczekać" jeszcze kilka miesięcy
0 members, 1 guests, 0 anonymous users
Sign In
Create Account
Back to top
Report