Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Zapotrzebowanie na białko


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
59 odpowiedzi w tym temacie

#41
Choyrack

Choyrack

    Brak

  • Użytkownik
  • 4 postów

JamesFranek to naprawdę nie ma sensu, bo niepotrzebnie wytwarza się kłótnia. Jak już mówiłem, Ty wierzysz w co innego ja w co innego. 

Możesz całymi dniami podawać argumenty i dowody na które ja od razu znajdę Swoje i to dwa razy więcej i przepychanka gotowa. Twierdzisz, że Twoje są lepsze, a ja że moje i nie dojdziemy do porozumienia.

 

Jeśli dobrze przeczytałeś nie mówię o skrajnościach typu ludzie raw albo vege bo jak mówiłem dla mnie łykanie suplementów czy innych tabletek ponieważ ktoś przyjął taką a nie inną ideologię nie ma sensu. Cały czas mówię o umiarkowanym spożyciu produktów zwierzęcych a nie o całkowitym odstawieniu tego typu jedzenia i że jest be iw ogóle niszczy życie. Wydaje mi się po prostu, że ludzie przestali się nad tym zastanawiać i jedzą ogólnie za dużo produktów pochodzenia zwierzęcego, szczególnie osoby ćwiczące i warzywem dla nich jest pomidor na kanapce, sałatka do obiadu albo brokuł do ryżu a potem słynne stwierdzenie "starość nie radość" albo "to już ten wiek".

 

Może faktycznie za bardzo na początku się nakręciłem, nie chciałem nikogo urazić moim sposobem myślenia, ale jedno mnie ciekawi. Nie wiem ile masz lat, ale chciałbym porozmawiać raz jeszcze na ten temat ok. 60-tki i wymienić się spostrzeżeniami, może wtedy bym zrozumiał, że obrałem złą drogę, a może bym udowodnił, że dobrą, Tego nie wiem ale jak nie spróbuję to nigdy się nie dowiem.

 

Myślę, że czas skończyć z udowadnianiem kto wie lepiej i zrobić w tym czasie trening ! :)

 


  • 1

#42
eragon3d

eragon3d

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Bywalec
  • 748 postów

Tak jak mówiłem, nigdy się nie dogadamy bo każdy wierzy w coś innego, w dzisiejszym świecie jest taki natłok informacji ze to od nas zależy co uznamy za słuszne a co nie.

Jeśli chodzi o douczenie to wydaje mi się, że każdy z nas powinien się douczyć i uczyć się przez całe życie co staram się robić pogłębiając swoją wiedzę, Niestety wydaje mi się, że niektórzy zatrzymali się na pewnym etapie przyjmując za prawdziwe badania robione jakieś 50 lat temu gdzie nawet nie było wystarczającego do tego sprzętu i możliwości takich jak dziś. Panowie rozwijajmy się całe życie i nie zatrzymujmy się w miejscu ! Ave

P.S. jeśli chodzi o piramidę to doskonale zdajesz sobie sprawę z tego że mam rację ale próbujesz atakować jakimiś nieśmiesznymi ironiami z braku argumentów. Naprawdę dyskusja na poziomie. Pozdrawiam.


Jeszcze mniej smieszne jest to ze osoba ktora uwaza sie za taka oczytana i wiele wiedzaca chce mi wmowic ze do zdrowego odzywiana potrzebny jest rower, wrotki i paletka do tenisa. I nie wiem w czym masz racje wedlug Ciebie. Dla mnie nie masz.
Ta wiedza sprzed 50lat to ta sama wiedza ktora posluguja sie lekarze ktorych przytoczyles. Nazywa sie biochemia i wcale tak bardzo nie rozni sie od tej sprzed kilku czy kilkunastu lat.
Ty rowniez nas atakujesz, od pierwszego Twojego posta w tym temacie, ale w Twoim kierunku napisac juz nic nie wolno. Moje argumenty sa tak samo wartosciowe jak Twoje. Przytaczasz lekarzy i badania popierajace Twoje zdanie a James przytacza swoje. I tak nie dojdziemy do consensusu bo bafan jest tyle ze ich nie przerobimy wszystkich, jak sam powiedziales kazdy wierzy w co chce. Nie mylic oczywiscie z wiedza i faktami.
  • 0

#43
eragon3d

eragon3d

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Bywalec
  • 748 postów

Nie wiem ile masz lat, ale chciałbym porozmawiać raz jeszcze na ten temat ok. 60-tki i wymienić się spostrzeżeniami, może wtedy bym zrozumiał, że obrałem złą drogę, a może bym udowodnił, że dobrą, Tego nie wiem ale jak nie spróbuję to nigdy się nie dowiem.

Myślę, że czas skończyć z udowadnianiem kto wie lepiej i zrobić w tym czasie trening ! :)

Tego doeiemy sie za kilkadziesiat lat, obysmy wszyscy nie wtopili ;)
Masz racje, skonczmy te gownoburze i wezmy sie za treningi. Pozdrawiam.
  • 0

#44
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2687 postów
  • LokalizacjaBXL
JamesFranek to naprawdę nie ma sensu, bo niepotrzebnie wytwarza się kłótnia. Jak już mówiłem, Ty wierzysz w co innego ja w co innego.
Możesz całymi dniami podawać argumenty i dowody na które ja od razu znajdę Swoje i to dwa razy więcej i przepychanka gotowa. Twierdzisz, że Twoje są lepsze, a ja że moje i nie dojdziemy do porozumienia.

Jeśli dobrze przeczytałeś nie mówię o skrajnościach typu ludzie raw albo vege bo jak mówiłem dla mnie łykanie suplementów czy innych tabletek ponieważ ktoś przyjął taką a nie inną ideologię nie ma sensu. Cały czas mówię o umiarkowanym spożyciu produktów zwierzęcych a nie o całkowitym odstawieniu tego typu jedzenia i że jest be iw ogóle niszczy życie. Wydaje mi się po prostu, że ludzie przestali się nad tym zastanawiać i jedzą ogólnie za dużo produktów pochodzenia zwierzęcego, szczególnie osoby ćwiczące i warzywem dla nich jest pomidor na kanapce, sałatka do obiadu albo brokuł do ryżu a potem słynne stwierdzenie "starość nie radość" albo "to już ten wiek".

Może faktycznie za bardzo na początku się nakręciłem, nie chciałem nikogo urazić moim sposobem myślenia, ale jedno mnie ciekawi. Nie wiem ile masz lat, ale chciałbym porozmawiać raz jeszcze na ten temat ok. 60-tki i wymienić się spostrzeżeniami, może wtedy bym zrozumiał, że obrałem złą drogę, a może bym udowodnił, że dobrą, Tego nie wiem ale jak nie spróbuję to nigdy się nie dowiem.

Myślę, że czas skończyć z udowadnianiem kto wie lepiej i zrobić w tym czasie trening ! :)



Kolezko, nie sugeruj się amerykańska piramida zywieniowa, bo ona jest zła i zabija ludzi, jest fałszywa, podstawa nie są zboża, tylko mięso, niżej jeszcze aktywność ruchowa i woda, obudź się w końcu, spójrz na świat z innej perspektywy, nie wierz Amerykanom. Ile chorych amerykanów chodzi po tym boskim świecie? Leczą się, tak, leczą, lecz czy się wylecza że swoich chorób, NIE!!! Ponieważ prawo lekarskie na to im nie pozwala, po to są apteki i biznes się kręci w kółko.

I głupoty piszesz i zbijaniu cholesterolu.

A książki Campbella to słabe źródło informacji.

Szukaj dalej, a będą z ciebie ludzie.

Ty wierzysz w Allaha a my mamy swojego Boga. Każda wiara jest dobra, dopóki nie wyrzadza nikomu krzywdy.

Wysłane z mojego SM-T113 przy użyciu Tapatalka
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#45
Guest_Clyde_*

Guest_Clyde_*
  • Gość
@Choyrack

Posłuchaj tego

https://youtu.be/m_kal1iGkX8
  • 0

#46
Salute!

Salute!

    Salute!

  • Zasłużony
  • 1353 postów

Najbogatsze źródła białka w świecie roślinnym:
Ryż brązowy, kasze, quinoa, chleb pełnoziarnisty, ciecierzyca, soczewica, mleko sojowe, tofu, brokuł, szpinak, orzechy.

No grubo z twoja wiedza,  jezeli te sladowe wartosci oznaczaja "najbogatsze zrodlo bialka", w dodatku niepelnowartosciowego

Ryz brazowy 2,6g /100g

Chleb zytni pelnoziarnisty 6,7/100

Brokul 3/100

Szpinak 2,6/100

Tofu 8/100

Mleko sojowe 3,3/100

Quinoa 4,4/100

 

Jak trzeba sie obzerac zeby dostarczyc np 100g bialka z tych niepelnowartosciowych zrodel? Chyba trzeba ciagle przy pasniku stac albo sobie koryto zamontowac w kuchni.


  • 0

#47
Gromowładny

Gromowładny

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 168 postów
  • LokalizacjaWarszawa

Soczewica, albo nasiona słonecznika mają około 25g/100g


  • 0

#48
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1706 postów
  • LokalizacjaGdańsk

I do tego prawie 10g błonnika, który sprawia, że sporą część tego i tak już mało wartościowego białka wydalasz.


  • 0

#49
sałata

sałata

    Brak

  • Użytkownik
  • 9 postów

Suplementy białkowe to biznes.Białko w dużych ilościach(odżywka)niszczy wątrobę.Nie da się powiedzmy z mięsa wyłączyć tylko białko zrobić z tego odżywkę i działa.Np. mięso w swoim całym składzie jest zdrowe bo jest tam cały zbiór witamin i białka i ta całość na nas pozytywnie działa a nie wyselekcjonowany z tego proszek .Napiszę tak jak to opisał autor książki Skazanego na trening zobacz jak wyglądali kiedyś grecy i rzymianie.Jaką atletyczną budowę ciała mieli.Ciekawe którego producenta białko jedli.


  • 0

#50
sałata

sałata

    Brak

  • Użytkownik
  • 9 postów

Przepraszam ale po nie których wpisach widzę iż niektóre osoby wypisują tu bzdury.Piszą aby pisać.Proszę jeżeli chcesz coś napisać to poszukaj trochę i poczytaj trochę literatury o żywieni a nie wypisuje się coś zasłyszanego nie sprawdzonego.


  • 0

#51
Gromowładny

Gromowładny

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 168 postów
  • LokalizacjaWarszawa

Może po prostu brak ci enzymu rozkładającego mleko - laktazy. Są w aptece tabletki na to z czynnym enzymem. bierzesz i możesz mleko pić do woli :)


  • 0

#52
Salute!

Salute!

    Salute!

  • Zasłużony
  • 1353 postów

A na watrobe Hepaslimin? Jakie jeszcze leki polecasz zeby byc zdrowym?


Użytkownik Salute! edytował ten post 26 wrzesień 2016 - 19:48

  • 0

#53
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1706 postów
  • LokalizacjaGdańsk
Ja myślę, że koniecznie coś na sen, na rozbudzenie, na wypadanie włosów, witamina centrum i na kaszel palacza 😂 Jeśli sportowiec to dodatkowo bcaa, serwatka, kreatyna i potreningówka bo bez tego to nie ma co się za sport brać 😂
  • 0

#54
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2687 postów
  • LokalizacjaBXL
Ja myślę, że koniecznie coś na sen, na rozbudzenie, na wypadanie włosów, witamina centrum i na kaszel palacza 😂 Jeśli sportowiec to dodatkowo bcaa, serwatka, kreatyna i potreningówka bo bez tego to nie ma co się za sport brać 😂


Ty to normalnie powinienes pracowac w telewizji, no wiesz dla kogo, dobry bys byl.

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa


#55
Ehos

Ehos

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 55 postów

Wiem, że późno się obudziłem, ale... no cóż. Nie miałem czasu na czytanie, ale zawsze mnie ciekawią te dyskusje z ludźmi od klasycznej piramidy z Wami. Zawsze chciałbym wyciągnąć coś z tego i rzadko się udaje. Podkreślę jeszcze, że wywody do żadnego z cytatów nie mają podłoża w jakimś sztywnym wierzeniu. Wręcz przeciwnie. Tłuszczówka mnie mega interesuje, a "wytyki", które tu przedstawiam są elementami, które są moim zdaniem niespójne czy podważalne. 

 

 

Chcesz o chorobach? Wypisać Ci jakie choroby można wyleczyć żywiąc się głównie produktami zwierzęcymi na diecie optymalnej dr. Kwaśniewskiego? Stwardnienie rozsiane, stwardnienie zanikowe boczne, gruźlica, miażdżyca, nowotwory, choroba Buergera, choroba Stilla, choroba Bechterewa, Neurastenia, choroby układu pokarmowego, sercowego, cukrzyca typu I i II, oprócz tego zmniejsza niemal do zera ryzyko zachorowania na wszystkie powyższe choroby.

 

Dr. Kwaśniewski leczy w ten sposób od prawie 50 lat i wyleczył tysiące osób z chorób, które oficjalna medycyna uważa za nieuleczalne, tylko nie podawaj za argument oficjalnego stanowiska IŻIŻ na temat tej diety, bo to jakaś kpina, jako argument zawarli tam dietę Atkinsa, która niby podobna, ale diametralnie się różni.

 

Wolfgang Lutz, propagator diety niskowęglowodanowej i wysokotłuszczowej (z produktów zwierzęcych), żył 97 lat.

 

Najbardziej zdrowo podchodząca osoba do tematu, która w mojej opinii ma wielką wiedzę to gość z kanału Neti Aneti. Z tego co pamiętam absolutnie nie przyklaskiwał twierdzeniu jakoby dieta ketogenna (wiem, że to już skrajna wersja lowcarb) leczyła raka. W innym filmiku pod tytułem "Czy dieta bez cukru leczy raka?" nie było ściśle mówione o diecie LowCarb, jednakże rozprawiał się z mitem jakoby brak węglowodanów mógł zagłodzić raka. Nie będę tu przytaczał jego wypowiedzi, bo on sam to najlepiej wyjaśnia, a ja niepotrzebnie bym namotał.

Moja babcia też żyła 90 parę lat. W dobrym zdrowiu. I nie żyła na diecie wysokotłuszczowej. Jest wiele osób, które też takiego wieku dożyły i nie jadły wysokotłuszczowo.

 

 

Kolezko, nie sugeruj się amerykańska piramida zywieniowa, bo ona jest zła i zabija ludzi, jest fałszywa, podstawa nie są zboża, tylko mięso, niżej jeszcze aktywność ruchowa i woda, obudź się w końcu, spójrz na świat z innej perspektywy, nie wierz Amerykanom. Ile chorych amerykanów chodzi po tym boskim świecie? Leczą się, tak, leczą, lecz czy się wylecza że swoich chorób, NIE!!! Ponieważ prawo lekarskie na to im nie pozwala, po to są apteki i biznes się kręci w kółko.

 

Co do tego cytatu. A ilu Amerykanów odżywia się wedle tej piramidy? Nie zamierzam oceniać, która forma żywienia jest lepsza, bo jestem dalece niedoinformowany w tej kwestii i pewnie nigdy nie będę miał wystarczającej wiedzy. Natomiast moim zdaniem mało kto się odżywia wedle tej piramidy, więc takie argumenty jakoś nigdy do mnie nie trafiają. Większość tych osób stoi okrakiem między dietą nisko a wysoko węglowodanową. Jednocześnie w cholerę węglowodanów wcinają, a to wszystko zalewają tłuszczem. Oczywiste jest więc że nie mają szans być zdrowi przy takiej zabawie. Po przestawieniu się na JAKĄŚ dietę większość zauważy poprawę, bo w końcu zaczną się racjonalnie odżywiać (a mam tu na myśli według jakiegoś schematu i logiki), odstawią przeważnie wysoko przetworzone produkty, zaczną wybierać żarcie lepszego pochodzenia.

 

ze do zdrowego odzywiana potrzebny jest rower, wrotki i paletka do tenisa

 Przytaczasz lekarzy i badania popierajace Twoje zdanie a James przytacza swoje. I tak nie dojdziemy do consensusu bo bafan jest tyle ze ich nie przerobimy wszystkich, jak sam powiedziales kazdy wierzy w co chce. Nie mylic oczywiscie z wiedza i faktami.

I jeszcze do wybranych fragmentów tej wypowiedzi się przyczepię.
Po pierwsze ośmieszanie idei ułożenia u podstawy ruchu jest trochę nietrafione. Choćby ze względu na to, że każdy zdrowo myślący człowiek wie, że rowerów nie ma spożywać, a użytkować w formie im przeznaczonej. Ale twórcy chyba byli świadomi, że wrzucenie roweru do piramidy żywienia nie jest najfortunniejsze, dlatego zwie się ona Piramidą Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Fakt. Mogli to zrobić fortunniej. Ot choćby nazwać to piramidą zdrowia, zawrzeć tam jeszcze kwestię snu i takie tam. Tak czy siak, tego typu argument nie jest w żaden sposób wartościowy dla dyskusji innej niż na temat "jak nazwać nową piramidę".
Po drugie. Chodzi o trzecie zdanie. Nie podoba mi się to o wiedzy i faktach. Znaczy... No niby jest to jak najbardziej trafne, niemniej mam wrażenie, że tu autor jest zdecydowanie przekonany, że fakty i wiedza są po jego stronie. I zastanawia mnie jak autor zebrał całą tę wiedzę i fakty, bowiem żadna dziedzina nauki nie jest ustalona raz na zawsze. Jest tylko obrazem obecnego stanu rozumienia danego zjawiska. Wszystko jest jakimś uproszczeniem. Jeszcze 100 lat temu wierzono, że prawo powszechnego ciążenia jest prawidłowe, a tu wielkie zdziwienie bo okazało się, że wszechświat ma gdzieś prawa i działa inaczej. Tak czy siak musiałeś wybrać jakieś źródło wiedzy, odrzucić inne, ale kierowałeś się mimo wszystko własną wiarą. Wybrałeś w co wierzyć a w co nie. I to jest jak najbardziej spoko, bo nie da się nie wierzyć w nic, albo wierzyć we wszystko, ale dalej jest to obarczone jakimś błędem. Może być prawdziwe, nie musi. Więc ostrożnie bym faktami operował.
 
Jeszcze gdzieś się pojawiło coś o tym, że jak roślinne źródło pożywienia może być lepsze dla człowieka, skoro człowiek nie jest rośliną. Moim zdaniem chybiony przykład. Żadna z moich roślin nie zjada innych roślin, by rosnąć. Natomiast niemało zwierząt zjada rośliny. Także dla organizmu żywego mogą rośliny być świetnym źródłem ważnych składników diety, to już kwestia układu pokarmowego.
 
I jeszcze finalnie takie przemyślenie. Że nie wolno wierzyć WHO, bo to lobbing i w ogóle. Nie zdziwiłbym się gdyby tak było i nie mam problemu uwierzyć w to, że hajs tam płynie szerokim strumieniem by jedne produkty były "zdrowsze" od innych. Tylko, że tak naprawdę spece od tłuszczówki też się w jakiś sposób sprzedają. Jeśli wyjechaliby z kolejną książką o klasycznej piramidzie to może by się wybili, a może nie. Tymczasem coś nowego ma większą szansę się przebić. Krótko mówiąc, WHO może propagować coś na zlecenie czyjeś, ale i autorzy diet tłuszczowych propagują się na "swoje własne zlecenie", więc moim zdaniem wszelkie ich doniesienia o cudowności tej diety też należy traktować z przymrużeniem oka. Przecież nie sprzedaliby jej mówiąc o jej wadach, a daleki jestem od wiary, że wydali książki nie dla zysku a z dobroci serduszka (sorry, ale podobno cyniczny jestem).

Użytkownik Ehos edytował ten post 30 wrzesień 2016 - 18:35

  • 0

#56
JamesFranek

JamesFranek

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 946 postów

 

Najbardziej zdrowo podchodząca osoba do tematu, która w mojej opinii ma wielką wiedzę to gość z kanału Neti Aneti.

 

 

Dobrze gada żeby nie jeść margaryn tylko masło, ale za dużo w jego filmikach naukowego języka, którego większość nie zrozumie a to co zrozumie przyjmie bezkrytycznie. Zaprzestałem oglądania jego filmików po przeczytaniu komentarzy pod filmem, że dodanie garści bakalii do płatków kukurydzianych czyni je dobrym posiłkiem oraz, że jedzenie z mikrofali jest lepsze bo nie musimy dodawać dodatkowej porcji tłuszczu, coś gadał też że jabłka i płatki owsiane wiążą cholesterol i należy je jeść jak ktoś ma zbyt wysoki.


  • 2

#57
Ehos

Ehos

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 55 postów

Pamiętam, że jakiś czas temu Salute! powoływał się na jakiś komentarz, pod jednym z jego filmików. Coś o udowadnianiu wyższości sztucznej pochwy. I coś w tym może być.

Niemniej kwestie leczenia raka brakiem cukru zaprezentował bez zbędnej dawki naukowości, którą najczęściej obarczone są jego filmiki. 

 

A co do mikrofalówki, to w sumie nie takie głupie. Przy klasycznej piramidzie żywienia tłuszcze przeważnie się ogranicza. A fale z mikrofalówki z tego co się orientuję mają analogiczną długość do WiFi, nie sądzę więc by negatywnie to jakoś wpływało na jakość pożywienia. Chyba że tu chodzi o jakieś gotowce tylko do odgrzania...Jeśli tak to nie mam pytań i doprawdy ciekawa teoria.


  • 0

#58
Gromowładny

Gromowładny

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 168 postów
  • LokalizacjaWarszawa

Problem polega na tym, że teraz zachłystujemy się naukowymi wiadomościami i terminologią na temat co się z czym wiąże i co dzięki temu dla organizmu lepsze. A prawda jest taka, że dostarczamy organizmowi zbyt wiele kalorii i tłuszczu niż on potrzebuje. Kiedyś mieszkaliśmy z niedogrzanych domach, pracowaliśmy fizycznie i mieliśmy kłopot z dostępnością jedzenia w sklepach. Jadło się więc tłusto i tyle żeby się zapchać. Dzis kiedy pracujemy w biurach, mamy ciepło i jedzenie pod dostatkiem - jemy za dużo. Zamiast więc wymyślać coraz to nowe teorie naukowe, lepiej po prostu MNIEJ JEŚĆ i więcej się ruszać - spacerować, jeździć na rowerze zamiast wozić zad autem.


  • 0

#59
Merfi84

Merfi84

    Advanced Member

  • Bywalec
  • 1706 postów
  • LokalizacjaGdańsk
A co mają kalorie i tłuszcz do tycia jeśli można spytać? Wyjaśnij co masz na myśli proszę :)
  • 0

#60
Hannibal

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2687 postów
  • LokalizacjaBXL
A co mają kalorie i tłuszcz do tycia jeśli można spytać? Wyjaśnij co masz na myśli proszę :)


Chodzi mu o tluszcze trans i roslinne - ja tak przynajmniej zrozumialem

Wysłane z mojego SM-G360F przy użyciu Tapatalka
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych