Wyświetl nową zawartość (Posty nieprzeczytane)

Witamy na Kalistenika Polska

Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

Wykryto wyłączony javascript

Aktualnie masz wyłączony javascript. Kilka funkcji może nie działać. Włącz ponownie javascript, aby korzystać z pełnej funkcjonalności.

kruk

Rozpoczęty przez Nepym , sie 29 2013 23:13

Zaloguj się, aby dodać odpowiedź

7 odpowiedzi w tym temacie

#1
Nepym

Napisano 29 sierpnia 2013 - 23:13

Brak

Użytkownik
2 postów

Czy podczas robienia kruka łokcie mają wbijać się w uda ?

0

#2
Papryk

Napisano 29 sierpnia 2013 - 23:21

Advanced Member

Użytkownik
69 postów

LokalizacjaZąbkowice Śląskie

tak

1

#3
czarnociemny

Napisano 30 sierpnia 2013 - 17:20

no pain, no gain

Użytkownik
13 postów

Czy podczas robienia kruka łokcie mają wbijać się w uda ?

Nie,

powinno być tak jak na filmikach poniżej:

http://www.youtube.c...h?v=CvsBalW7u9M

lub

http://www.youtube.c...h?v=eXLWMHANqlw

0

#4
Papryk

Napisano 30 sierpnia 2013 - 17:27

Advanced Member

Użytkownik
69 postów

LokalizacjaZąbkowice Śląskie

Nie,

powinno być tak jak na filmikach poniżej:

http://www.youtube.c...h?v=CvsBalW7u9M

lub

http://www.youtube.c...h?v=eXLWMHANqlw

Chyba nie miałeś styczności z książką, zobacz sobię jak wygląda ta pozycja w książce, a jak na filmiku.

@BTW: Tak, mają się wbijać w uda i nie słuchaj osoby wyżej

0

#5
Azot

Napisano 30 sierpnia 2013 - 18:11

Advanced Member

Użytkownik
291 postów

LokalizacjaWrocław

Wg mnie lokcie sa podporą dla ud

<br /><br />Wysłane z mojego LG-E400<br /><br />

0

#6
Misza

Napisano 30 sierpnia 2013 - 18:48

Member

Użytkownik
14 postów

Na zdjęciu w książce nie widać dokładnie jak to ma wyglądać. Za to Al Kavaldo jest osobą z której na pewno można brać przykład (występuje na zdjęciach w 2 części skazanego)

0

#7
czarnociemny

Napisano 30 sierpnia 2013 - 19:31

no pain, no gain

Użytkownik
13 postów

Tak jak Misza pisze, w książce nie widać tego dokładnie. Kruk to pozycja z jogi i w taki sposób jak na podanych wyżej linkach, sam starałem się ją wykonywać.

0

#8
Hannibal

Napisano 30 sierpnia 2013 - 20:27

Go Hard or Go Home

Bywalec
2 739 postów

LokalizacjaBXL

Nie,

powinno być tak jak na filmikach poniżej:

http://www.youtube.c...h?v=CvsBalW7u9M

lub

http://www.youtube.c...h?v=eXLWMHANqlw

to na filmach to jest elephan frog, trudniejsza wersja kruka, w kruku łokcie opieramy o uda/wewn. część kolana

Czy podczas robienia kruka łokcie mają wbijać się w uda ?

Tak

0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa