Sign In
Create Account
Czy podczas robienia kruka łokcie mają wbijać się w uda ?
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
kruk
Started by
Nepym
, Aug 29 2013 23:13 PM
Back to top
Report
#2
Posted 29 August 2013 - 23:21 PM
Papryk
-
- Użytkownik
-
- 69 posts
Advanced Member
- LokalizacjaZąbkowice Śląskie
tak
#3
Posted 30 August 2013 - 17:20 PM
czarnociemny
-
- Użytkownik
-
- 13 posts
no pain, no gain
Czy podczas robienia kruka łokcie mają wbijać się w uda ?
Nie,
powinno być tak jak na filmikach poniżej:
http://www.youtube.c...h?v=CvsBalW7u9M
lub
http://www.youtube.c...h?v=eXLWMHANqlw
#4
Posted 30 August 2013 - 17:27 PM
Papryk
-
- Użytkownik
-
- 69 posts
Advanced Member
- LokalizacjaZąbkowice Śląskie
Chyba nie miałeś styczności z książką, zobacz sobię jak wygląda ta pozycja w książce, a jak na filmiku.
@BTW: Tak, mają się wbijać w uda i nie słuchaj osoby wyżej 
#5
Posted 30 August 2013 - 18:11 PM
Azot
-
- Użytkownik
-
- 291 posts
Advanced Member
- LokalizacjaWrocław
Wg mnie lokcie sa podporą dla ud 
<br /><br />Wysłane z mojego LG-E400<br /><br />
<br /><br />Wysłane z mojego LG-E400<br /><br />
#6
Posted 30 August 2013 - 18:48 PM
Misza
-
- Użytkownik
-
- 14 posts
Member
Na zdjęciu w książce nie widać dokładnie jak to ma wyglądać. Za to Al Kavaldo jest osobą z której na pewno można brać przykład (występuje na zdjęciach w 2 części skazanego)
#7
Posted 30 August 2013 - 19:31 PM
czarnociemny
-
- Użytkownik
-
- 13 posts
no pain, no gain
Tak jak Misza pisze, w książce nie widać tego dokładnie. Kruk to pozycja z jogi i w taki sposób jak na podanych wyżej linkach, sam starałem się ją wykonywać.
#8
Posted 30 August 2013 - 20:27 PM
Hannibal
-
- Bywalec
-
- 2,739 posts
Go Hard or Go Home
- LokalizacjaBXL
to na filmach to jest elephan frog, trudniejsza wersja kruka, w kruku łokcie opieramy o uda/wewn. część kolana
Czy podczas robienia kruka łokcie mają wbijać się w uda ?
Tak
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
0 user(s) are reading this topic
0 members, 0 guests, 0 anonymous users
