Mam do sprzedania świetną książkę Delaviera "Mięśnie brzucha. Atlas ćwiczeń".
Spis treści:
- 20 etapów opracowywania programu treningowego na mięśnie brzucha
- Dobrze wyrzeźbione mięśnie brzucha
- Rzeźbienie mięśni brzucha - podstawowe ćwiczenia
- Ćwiczenia i techniki zaawansowane
- Ćwiczenia na mięśnie brzucha z wykorzystaniem maszyn i dodatkowego sprzętu
- Programy treningowe na mięśnie brzucha
Książka jest nowa, stan bardzo dobry!
Bardzo fajny podręcznik do treningu, omówione ćwiczenia, dużo teorii na temat rozwijania mięśni tułowia, anatomia poszczególnych ćwiczeń plus gotowe plany treningowe. Autor opisał ćwiczenia użyciem sprzętu jak i te bazujące na ciężarze własnego ciała. Dużo przydatnych informacji (np. dlaczego należy dociskać odcinek lędźwiowy do podłogi i dlaczego wznosy nóg powinny być zawsze wykonywane powyżej kąta prostego)
Aukcja:
http://allegro.pl/mi...3254813425.html