Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Tania dieta na masę.

Started by szymon , Apr 10 2013 22:46 PM

  • Please log in to reply
28 replies to this topic

#21
Guest_zahir11_*
Posted 12 April 2013 - 15:41 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Panowie temat wątku, to "tania dieta na masę" a nie różnica pomiędzy siłownią i kalisteniką. Nie off topujcie proszę:(
  • 0

#22
ddebb
Posted 13 April 2013 - 11:43 AM

ddebb

    Member

  • Użytkownik
  • 10 posts
Sory wprowadzilem w blad o pare zlotych nie 300 zl tylko dieta 3000kcal kosztuje 360 zl na miesiac takze jakies 12 zl na dzien :D
  • 0

#23
Mageusz
Posted 13 April 2013 - 12:20 PM

Mageusz

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 224 posts
Kurcze, mnie to wychodziło jakieś 6-7 stówek.
  • 0
"Ilekroć znajdziesz się po stronie większości zastanów się przez chwilę" Mark Twain

#24
Dom
Posted 13 April 2013 - 13:08 PM

Dom

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 1,022 posts
ziemniaki - 2kg - b;38 t;2 w;410 = 2zł/dzień
płatki owsiane - 100g - b;11,9 t;7,2 w;69,3 = ~0.80zł/dzień
ser twarogowy chudy - 200g - b;39,6 t;1 w;7 = ~3zł/dzień
pierś z kurczaka - 100g - b;21,5 t;1,3 w;0 = 1,60zł/dzień

razem b;111 t;11,5 w;486,3 = 7,40zł/dzień

Wypadałoby dodać jeszcze tłuszczu. Pierś smażona na tłuszczu, ser twarogowy chudy zastąpić tłustym.

I tak wygląda tania dieta na mase weług mnie. W miarę możliwości dodać jakieś warzywka tanie jak np. smażona cebulka.
  • 0

#25
Guest_zahir11_*
Posted 13 April 2013 - 15:44 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Ser twarogowy chudy? Myślałem, że jesteś zwolennikiem diety tłuszczowej? Czy nie powinien być tłusty?
  • 0

#26
Dom
Posted 13 April 2013 - 17:25 PM

Dom

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 1,022 posts
Jeżeli Masz za mało tłuszczu to możesz jeść tłusty, tam na końcu jest napisane. Można kupować chudy wtedy wychodzi taniej i Masz więcej białka.

Autor tematu nie napisał czy chce sprawdzić dietę tłuszczową więc nie będę tutaj o tym pisał. Podałem dietkę, którą można stosować przy normalnej diecie masowej.
  • 0

#27
Mageusz
Posted 13 April 2013 - 18:01 PM

Mageusz

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 224 posts
No tak, ja niestety nie mam w mieszkaniu piwnicy, więc ziemniaki kupowałem na bieżąco, a poza sezonem to 2-3zł/kg. Te płatki i twaróg też jada się z jakimś mlekiem/jogurtem, do tego warzywa, woda, oliwa i wychodzi te 20zł dziennie. Ciekawi mnie ile wychodzi na tłuszczówce, w maju muszę to policzyć.
  • 0
"Ilekroć znajdziesz się po stronie większości zastanów się przez chwilę" Mark Twain

#28
Divajd
Posted 13 April 2013 - 18:32 PM

Divajd

    Wanna-Be Leonidas

  • Użytkownik
  • 402 posts
  • LokalizacjaSzczecin
Moja dieta na masę to jem dużo i zdrowo i tyle. Jako nastolatek u rodziców, więc mi pewnie łatwiej trochę. :D
  • 0
"Now if you know what you're worth then go out and get what you're worth. But ya gotta be willing to take the hits, and not pointing fingers saying you ain't where you wanna be because of him, or her, or anybody! Cowards do that and that ain't you! You're better than that!" ~R.Balboa

Dołączona grafika

#29
Dom
Posted 13 April 2013 - 19:14 PM

Dom

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 1,022 posts
Twaróg można wymieszać z wodą i wypić. Nie potrzeba do tego dodatków, jeżeli chcesz oszczędzać to coś za coś.
  • 0
Back to Odżywianie


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Odżywianie