Brak odpowiedzi do tego tematu

[marooooo00000]

Witam. Chodzi mi właśnie o techniki przedstawione w tej książce bo nie bardzo je rozumiem... Są przedstawione różne metody ćwiczeń no i w końcu w tych ćwiczeniach rozciągania odprężonego ćwiczymy wykonując np. to ćwiczenie ze strony 22 do pewnego momentu gdy poczujemy naprężenie mięśni i wtedy się zatrzymujemy w tym momencie i trzymamy aż poczujemy odprężenie i później schodzimy niżej? Później są przedstawione przykłady ćwiczeń rozciągania odprężonego i tam np w 1 ćwiczeniu jest już inaczej to opisane.. napinamy ręce i pośladki bierzemy wdech zatrzymujemy się na sekundę i odprężamy się automatycznie i schodzimy dalej w dół i znowu to samo i później automatycznie znowu w dół aż nie będziemy mogli niżej? Nie rozumiem tych metod ... w ogóle te książki tego autora są jakoś dziwne rozpisane ...W nagim wojowniku z tego co ja rozumiem (a byc może nie czytam ze zrozumieniem) to praktycznie przez 3/4 książki autor pisze caly czas o tym samym czyli o tym aby napinac mięśnie i później podaje przykłady ćwiczeń które dla kogoś kto nie potrafi wykonać nawet pompek na 1 ręce na podwyższeniu są nie do wykonania .. Prosiłbym o wyjaśnienie bo nie rozumiem tych kwestii odnośnie rozciągania.