Zaloguj się Zarejestruj się
Mój mix treningowy!
#2
Napisano 21 kwietnia 2013 - 19:30
Muscle up zajeb**** z taką łatwością, muszę się tego nauczyć
"Cokolwiek umysł może sobie wyobrazić, jest w stanie to osiągnąć"
Skazany na sukces - zapraszam do mojego dziennika !!!
MEGA MOTYWACJA !!!
#8
Napisano 08 maja 2013 - 23:12
Całkiem nieźle, ja póki co próbuję Dragon flag, ale na podłodze. Jeszcze do poziomu kilku cm od podłogi nie dochodzę Udało mi się chyba dość do kąta
około 45 stopni od podłogi, może trochę więcej
Może dziwacznie do tego treningu podchodzę, ale robię to w ten sposób, że wykonuję wznosy prostych nóg na leżąco (ale trzymam się rękami łóżka za głową), z pozycji uniesionych nóg do pionu przechodzę do świecy, a następnie próbuję Dragon flag ile dam rady. Jak już nie mogę więcej to "łamię się" w biodrach, kładę plecy na podłodze z nogami w pionie i kończę opuszczanie nóg jak we wznosach prostych nóg na leżąco U mnie się sprawdza, bo efekty widzę
#10
Napisano 11 maja 2013 - 14:50
Ciekawy jestem twojej wagi w stosunku do wzrostu
Mam 180 cm wzrostu, ważę 71 kg.
Całkiem nieźle, ja póki co próbuję Dragon flag, ale na podłodze. Jeszcze do poziomu kilku cm od podłogi nie dochodzę Udało mi się chyba dość do kątaokoło 45 stopni od podłogi, może trochę więcej
Może dziwacznie do tego treningu podchodzę, ale robię to w ten sposób, że wykonuję wznosy prostych nóg na leżąco (ale trzymam się rękami łóżka za głową), z pozycji uniesionych nóg do pionu przechodzę do świecy, a następnie próbuję Dragon flag ile dam rady. Jak już nie mogę więcej to "łamię się" w biodrach, kładę plecy na podłodze z nogami w pionie i kończę opuszczanie nóg jak we wznosach prostych nóg na leżąco U mnie się sprawdza, bo efekty widzę
Tutaj decydujący jest chwyt! Trzeba dobrze rękoma (ściskiem) zablokować ciało, reszta to standardowy dragon flag.
Gratuluję. Bardzo fajnie się ogląda Oby tak dalej.
Dzięki za pokrzepienie. Cały czas trenuje i cisnę do przodu.
#16
Napisano 16 czerwca 2013 - 14:19
Masz podobną proporcję waga/wzrost do mnie a u Cb mięśnie duuużo większe się wydaja
"Cokolwiek umysł może sobie wyobrazić, jest w stanie to osiągnąć"
Skazany na sukces - zapraszam do mojego dziennika !!!
MEGA MOTYWACJA !!!
#17
Napisano 23 lipca 2013 - 17:51
czy przy dragon flag na drążku też boli wam bark ? czy coś źle robię ?
bark ten który dotyka słupka
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
#19
Napisano 23 lipca 2013 - 22:46
Żadne ćwiczenie nie powinno być sygnalizowane i okupowane bólem. Ból jest oznaką złej techniki bądź źle wykonywanego ćwiczenia.
Robiąc dragon flag'a na słupie nie odczuwam żadnych dolegliwość.
no ok, chwytam za drążek a bark jest oparty/dociśnięty do słupka i jazda
może z czasem będzie lepiej
Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:
* siłą bezwzględna * siła względna * siła maksymalna * siła ogólna * siła szybkościowa * siła specjalna * siła wytrzymałości mięśniowej * siła biegowa
Użytkownicy przeglądający ten temat: 0
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych