Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się

RE: Wyzwania 3-2k13 "Siła kwitnie"

Started by Guest_zahir11_* , Mar 08 2013 17:59 PM

  • Please log in to reply
15 replies to this topic

#1
Revo
Posted 09 March 2013 - 19:54 PM

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 posts
Mariusz może MU na jednej ręce?
  • 0

#2
Revo
Posted 10 March 2013 - 18:57 PM

Revo

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 659 posts
Mariusz jak dla mnie bomba tylko nie wiem jak to Zahir oceni ale ode mnie rep leci
  • 0

#3
Ojciec.
Posted 09 March 2013 - 16:54 PM

Ojciec.

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 111 posts
Kurcze - 4-5 miesięcy nie próbowałem podciągania na jednej ręce, aż ,,DZISIAJ''.

  • 0

#4
Ojciec.
Posted 09 March 2013 - 19:51 PM

Ojciec.

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 111 posts
Dzięki za dobre słowo.:)
Jutro mam trening z podciągania, a więc coś nakręcę, tylko jeszcze nie wiem co?
Tak myślałem o podciąganiu z klaskaniem, dawno tego nie próbowałem, a więc chyba do tego podejdę.
  • 0

#5
Ojciec.
Posted 09 March 2013 - 20:17 PM

Ojciec.

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 111 posts

Mariusz może MU na jednej ręce?

Szczerze powiedziawszy, to już myślę o tym od dłuższego czasu, ale coś sie jeszcze boję.:huh:
Na pewno spróbuję, ale jak będzie cieplej.
  • 0

#6
Ojciec.
Posted 10 March 2013 - 16:15 PM

Ojciec.

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 111 posts
No i spróbowałem dzisiaj, ale dawno nie próbowałem podciągania z klaskaniem, wyszło jak wyszło, zobaczcie.:huh:
http://http://www.yo...h?v=C_wRwSHIotc
  • 0

#7
Ojciec.
Posted 10 March 2013 - 21:33 PM

Ojciec.

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 111 posts
Wielkie dzięki od was za słowa skierowane do mnie.
Zafir, o następnego razu będę pisał tak jak mówisz i jeszcze raz dzięki.
Jeszcze coś dokręce, tylko spokojnie - na następnym treningu.
  • 0

#8
Guest_zahir11_*
Posted 08 March 2013 - 17:59 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Moja pierwsza rozgrzewkowa próba planka bokiem

plank bokiem/techniczna/0:57



Trochę śmiechowe:)
  • 0

#9
Guest_zahir11_*
Posted 09 March 2013 - 17:51 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Kompri, dzięki:)

Konik, jak zwykle moc jest z Tobą:) Rep poleciał:)
  • 0

#10
Guest_zahir11_*
Posted 09 March 2013 - 22:04 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość

Super konik, rep dla Ciebie :)
Chcialym miec taki dostep do drazka, sam nie wiem czy dam rade cos nagrac w tym miesiacu, bo jedynie gdzie cwicze to 'suwnica' na silowni..


Cin, zawsze możesz wrzucić planka bokiem. Zapewniam cię, że to ćwiczenie nie jest tak łatwe jak się wydaje;) I jest bardzo potrzebne, wzmacnia łańcuch boczny, co bardzo się przyda np. przy fladze:)
  • 0

#11
Guest_zahir11_*
Posted 09 March 2013 - 22:06 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość

Dzięki za dobre słowo.:)
Jutro mam trening z podciągania, a więc coś nakręcę, tylko jeszcze nie wiem co?
Tak myślałem o podciąganiu z klaskaniem, dawno tego nie próbowałem, a więc chyba do tego podejdę.



Dobry pomysł, jak pisałem w pierwszym poście pliometryczne podciągnięcia będą punktowane wyżej niż zwykłe bo do nich naprawdę trzeba mocy:)
  • 0

#12
Hannibal
Posted 10 March 2013 - 21:53 PM

Hannibal

    Go Hard or Go Home

  • Bywalec
  • 2,739 posts
  • LokalizacjaBXL
konik506, jak zwykle czaruje na swoich filmach :)
repa masz
  • 0

Rodzaje sił, więc zastanów się nad czym chcesz pracować:

* siłą bezwzględna  * siła względna  * siła maksymalna  * siła ogólna  * siła szybkościowa  * siła specjalna  * siła wytrzymałości mięśniowej  * siła biegowa

#13
vanthomas
Posted 10 March 2013 - 20:01 PM

vanthomas

    Nieustający w zdobywaniu celów

  • Użytkownik
  • 173 posts
konik506, mnie osobiście zniszczyłeś, siła widzę, że jest i to nie mała. Osobiście szans nie mam w porównaniu do Ciebie, ale myślę coś nagrać :)
  • 0

#14
CiN
Posted 09 March 2013 - 19:19 PM

CiN

    Damn I'm Good

  • Użytkownik
  • 369 posts
Super konik, rep dla Ciebie :)
Chcialym miec taki dostep do drazka, sam nie wiem czy dam rade cos nagrac w tym miesiacu, bo jedynie gdzie cwicze to 'suwnica' na silowni..
  • 0

#15
Świstak
Posted 09 March 2013 - 19:29 PM

Świstak

    Świstu

  • Użytkownik
  • 101 posts
  • LokalizacjaBusko - Zdrój
Konik hardkorowo :D. Ja się ledwo podciągnę podchwytem jak się trzymam druga ręką, a ty nachwytem bez pomagania. Rep poleciał.
  • 0
"Siła pochodzi z nóg ale uderzenie z serca, atakuj kiedy to tylko możliwe i broń każdego centymetra swojego terenu!"

#16
kompri
Posted 09 March 2013 - 14:05 PM

kompri

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 20 posts
zahir11 plank bokiem z dodatkowym obciążeniem! Szacun :)
  • 0
Back to Kosz


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Pozostałe
  3. → Kosz