Jump to content

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Photo

Oldschoolowy trening (matriały i informacje)

Started by Emil , Feb 26 2013 23:40 PM

  • Please log in to reply
43 replies to this topic

#21
quelq'un
Posted 10 March 2013 - 23:34 PM

quelq'un

    Kettlebells Katowice

  • Użytkownik
  • 25 posts
Zdziwilo mnie w tekscie o Sandowie ze cwiczyl stala progresja z 10-16 pwt.. Tak wgl jaka jest pewnosc ze ten tekst oparty jest na faktach?
  • 0

#22
Sethbdg
Posted 11 March 2013 - 08:59 AM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts
Rozumiem, że mam na myśli fakt, że dzisiaj "książkowo" jest robić 3-5 powtórzeń?
Wiesz, w 1884r. dzisiejsze metody raczej nie były znane, a 10 to okrągła liczba, ponadto Sandow kształcił się medycznie i może po prostu sam doszedł w jakiś sposób do takich wniosków? :)
  • 0

66668745.png

#23
Guest_zahir11_*
Posted 11 March 2013 - 11:31 AM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Set, będę w Bydgoszczy w tym albo przyszłym tygodniu. Prześlij mi na priv Twój nr tel. Zadzwonię i podrzucę Ci do zeskanowania:)
  • 0

#24
quelq'un
Posted 12 March 2013 - 23:57 PM

quelq'un

    Kettlebells Katowice

  • Użytkownik
  • 25 posts
Zdziwil mnie fakt wysokiej liczby powtorzen ktora w pewny sposob ogranicza podnoszenie naprawde ciezkich rzeczy oraz stala progresja ktora nie daje "luzu" a ciagle zmusza Cie do pracy na brdzo wysokich obrotach. Ale moze poprostu tak zaczynal (w jakis sposob ubil 95kg miesni) a pozniej doskonalil pewne techniki silowe itp juz przy mniejszych ilosciach pwt tylko poprostu tego tam nie ma napisanego :D
  • 0

#25
Guest_zahir11_*
Posted 14 March 2013 - 00:26 AM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Panowie, kończąc off top powiem, że trening Sandowa jest często w ten sposób komentowany. Ten człowiek potrafił ciężko pracować i jego organizm regenerował się i pozwalał na ciągły progres. Podobno nie zaliczył spadku formy przez ponad trzy lata!

W owych czasach nie robiło się małej liczby powtórzeń, bo bardzo ważna była wytrzymałość. Atleci tamtych czasów przede wszystkim walczyli na arenach, musieli więc nie tylko być silni ale i wytrzymali. Sandow nie był wyjątkiem. Właśnie z powodu tych walk zmienił nazwisko a w swojej karierze "zaliczył" nawet walkę z tygrysem.
  • 0

#26
quelq'un
Posted 14 March 2013 - 00:50 AM

quelq'un

    Kettlebells Katowice

  • Użytkownik
  • 25 posts
10-16 wytrzymalosc? mysle ze to nie dawalo nadludzkich umiejetnosci w tej kwesti.
  • 0

#27
Emil
Posted 16 March 2013 - 17:21 PM

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 posts
Zahir - poprzednie pytania to żaden offtop. To temat właśnie do rozmowy i oldchoolowym treningu :)

Poniżej kilka słów i materiałów na temat Siga Kleina.

Posted Image

Sig urodził się w 1902 roku. Rozpoczął swój trening w wieku 15 lat. Korzystał zarówno ze sztang, kettli jak obciążenia własnego ciała. To właśnie zdjęcie Siga wykonującego pompki tygrysie w staniu na rękach znajdziemy w pierwszej części Skazanego. Sylwetka Kleina budziła powszechny podziw dzięki czemu trafił na okładki kilku czasopism.

Posted Image
Posted Image
Posted Image

Klein prowadził również siłownię. Jego treningi zamieniały "beznadziejne przypadki" w silnych i energicznych mężczyzn. Jak sam mawiał "Dbaj o formę, siła przyjdzie sama".

Tutaj znajdziecie krótki fragment z książki "Super Physique" jego autorstwa:
http://www.sandowplu...super-intro.htm

Tutaj mnóstwo dodatkowego materiału:
http://www.sandowplu...ll/kb-intro.htm

Video:
http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=EifFwcbuLfI
  • 0
Dołączona grafika

#28
Guest_zahir11_*
Posted 16 March 2013 - 22:53 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Emil, myślałem, że w tym wątku wrzucamy tylko materiały a nie prowadzimy dyskusję ale OK. przyjmuję:)

Materiały o Sigu Kleinie super:)
  • 0

#29
jasiek
Posted 17 March 2013 - 19:07 PM

jasiek

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 169 posts
W Jagielońskiej bibliotece cyfrowej są książki regulamin wychowania fizycznego i Program ćwiczeń gimnastycznych gier i pieśni żołnierskich
  • 0

#30
Guest_zahir11_*
Posted 17 March 2013 - 22:05 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
A ja namierzyłem książkę z lat 20 tych "Wyszkolenie Fizyczne Junaka". W przyszłym tygodniu będę w Krakowie, jak jeszcze się uchowa, to kupię:)
  • 0

#31
Sethbdg
Posted 21 March 2013 - 21:31 PM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts
https://www.dropbox....9miz/cspExvnLkO <- Trening Maxa Sicka ;)
  • 0

66668745.png

#32
Emil
Posted 21 March 2013 - 21:53 PM

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 posts
Rep! z jakiej to książki? :)
  • 0
Dołączona grafika

#33
Sethbdg
Posted 21 March 2013 - 22:41 PM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts
Stanisław Zakrzewski - Jak stać się silnym i sprawnym. :)
  • 0

66668745.png

#34
Guest_zahir11_*
Posted 21 March 2013 - 22:42 PM

Guest_zahir11_*
  • Gość
Stanisław Zakrzewski, to jednak był niesamowity człowiek:)
  • 0

#35
Sethbdg
Posted 22 March 2013 - 00:00 AM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts
W książce jest również sposób treningu Sandowa, może wrzucę później. ;)
  • 0

66668745.png

#36
Emil
Posted 22 March 2013 - 10:00 AM

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 posts
Na google books właśnie natknąłem się na książkę "Sandow the Magnificent: Eugen Sandow and the Beginnings of Bodybuilding"

http://books.google....epage&q&f=false

Nie przeczytałem jeszcze nic, ale to może być dobra rzecz!
  • 0
Dołączona grafika

#37
Sethbdg
Posted 22 March 2013 - 17:04 PM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts
Zaraz będzieta mieli dobrą rzecz. :D

A Zahir ma takie stare książki, że aż boję się je otwierać. :D
  • 0

66668745.png

#38
quelq'un
Posted 22 March 2013 - 21:49 PM

quelq'un

    Kettlebells Katowice

  • Użytkownik
  • 25 posts
Super temat. Pare rzeczy zdazylem przeczytac, inne znow nie, a jeszcze inne nie byly zrozumiale. Co myslicie zeby kazdy kto cos przeczytal i uznal to za ciekawe napisal to tutaj z linkiem gdzie i co? :)

Mnie zainteresowaly cwiczenia a zwlaszcza pompki tygrysie w staniu na rekach Siga Kleina (http://www.sandowplu...uper/super5.htm)

Natomiast trening Maxa Sicka nie przemawia do mnie. Aczkolwiek jest to trening oparty na cwiczeniach izometryczny ktory mozna wykonac praktycznie wszedzie. I juz pare razy tak zajmowalem sobie czas (https://www.dropbox....9miz/cspExvnLkO)
  • 0

#39
Sethbdg
Posted 22 March 2013 - 22:10 PM

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1,055 posts

Co myslicie zeby kazdy kto cos przeczytal i uznal to za ciekawe napisal to tutaj z linkiem gdzie i co? :)


No właśnie po to jest ten temat.
  • 0

66668745.png

#40
quelq'un
Posted 22 March 2013 - 22:20 PM

quelq'un

    Kettlebells Katowice

  • Użytkownik
  • 25 posts
Ale chodzi mi o jakies konkrety a nie tylko wrzucanie linkow.
  • 0
Back to Ćwiczenia


0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users

  1. Kalistenika Polska
  2. → Trening
  3. → Ćwiczenia