Skocz do zawartości

Nasze strony:



Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!
Zaloguj się Zarejestruj się
Zdjęcie

Oldschoolowy trening (matriały i informacje)


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
43 odpowiedzi w tym temacie

#1
Emil

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 postów
Od dłuższego czasu szukam informacji na temat oldschoolowych form treningu. Przyznam, że zainspirowały mnie do tego głównie książki Pavla. Pomyślałem żeby założyć temat, w którym moglibyśmy wymieniać się znalezionymi artykułami, stronami, linkami, książkami czy filmikami na ten temat. Szperając w necie można trochę wiadomości znaleźć. Może ktoś z Was też interesuje się tym tematem i ma dostęp do jeszcze innych materiałów. Dzielmy się wiedzą :)

Strony www:
http://www.oldtimest.../blogs/new-blog
http://roughstrength.com/
http://legendarystrength.com/
http://www.oldschooltraining.com/
http://www.brookskubik.com/
http://www.iron-age-...dybuilding.com/

Teksty dostępne po polsku:
http://www.fight-clu...lturysta_świata
http://www.sfd.pl/LO...on-t478042.html

Książki dostępne online:

Thomas Inch on Strenght
http://www.sandowplu...on Strength.pdf

The development of physical power:
http://dandmlifting....rthur_saxon.pdf

Dużo zeskanowanych fragmentów starych książek i tekstów jest dostępne tutaj:
http://www.sandowplus.co.uk/

Video:

Alexander Zass


Khalil Oghab


Eugene Sandow


Jak znajdę coś nowego ciekawego to będę wrzucał. Jeżeli znacie jakieś inne materiały wklejacie koniecznie.
  • 0
Dołączona grafika

#2
Emil

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 postów
Kolejny znaleziony tekst w języku polskim:
http://www.jwip.pl/r...article_id=1099
  • 0
Dołączona grafika

#3
Sethbdg

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1055 postów
Wie ktoś może z czego były robione kulolaski? ;>
  • 0

66668745.png


#4
skory

skory

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 36 postów
Mnie to zainteresowało po obejrzeniu filmiku z Zass'em.
Na yt trafiłem na polski filmik odnośnie polskich ciężarowców, można obejrzeć z ciekawości ale mnie to osobiście nie rusza;)
Z tego co czytam o tych trzech wymiataczach to ewidentnie wychodzi na to że to genetycznie przystosowani sportowcy :) Myślę że bardzie imponują mi ludzie którzy przez ciężką pracę dochodzą do niesamowitych rezultatów pokonując przede wszystkich własne ograniczenia a nie Ci którzy żadnym albo małym kosztem osiągają cyrkową siłę ;) chociaż tej nie pewnością nie można im odmówić :)

  • 0

#5
Guest_zahir11_*

Guest_zahir11_*
  • Gość

Wie ktoś może z czego były robione kulolaski? ;>


Różnie, czasem z metalu a czasem z drewna i betonu. Zależy jakie ktoś miał możliwości. To był badzo drogi sprzęt, bo nie można było dodać do niego obciążenia, więc trzeba było mieć wiele różnych rodzajów kulolasek o różnym ciężarze.
  • 0

#6
Grzegorz

Grzegorz

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 188 postów

Z tego co czytam o tych trzech wymiataczach to ewidentnie wychodzi na to że to genetycznie przystosowani sportowcy :)


Ja bym polemizował. Z tego co piszą o Sandow'ie to zanim zajął się ciężarami był chuderlakiem. Miał 175 cm wzrostu, więc nie był jakimś gigantem, a pokonywał zawodników z o wiele lepszymi predyspozycjami genetycznymi.
Zass też miał tylko 166cm.
W ćwiczeniach siłowych duża rolę odgrywa psychika. Przecież to mózg steruje mięśniami.


Myślę że bardzie imponują mi ludzie którzy przez ciężką pracę dochodzą do niesamowitych rezultatów pokonując przede wszystkich własne ograniczenia a nie Ci którzy żadnym albo małym kosztem osiągają cyrkową siłę ;)

Znów Sandow będzie przykładem. Sugerujesz, że swoją siłę i sprawność osiągnął wylegując się na kanapie ?
  • 0
Aby być najlepszym, musisz być lepszym od samego siebie...

#7
Guest_zahir11_*

Guest_zahir11_*
  • Gość
Ja osobiście poszukuje białego kruka książki Władysława Pytlasińskiego "Ciężka Atletyka". Ostatni raz wydana w 1948r. Ze względu na autora bardzo chciałbym ja dostać.
  • 0

#8
skory

skory

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 36 postów
@GrzegoSz: Akurat wysoki wzrost to żadna predyspozycja dla sportów siłowych zwróć uwagę że będąc wyższym jest dużo trudniej wykonywać wiele ćwiczeń i wynika to nawet wprost z mechaniki i długości ruchu.
Napisałeś że był chuderlakiem - ok, chodzi mi o predyspozycję gdzie przy treningu nabrał w parę miesięcy masy i umiejętności które dla niektórych nie są osiągalne nawet latami harówki.
Ja nie chce nikomu odmawiać ciężkiej pracy, talentu i roboty którą wykonali żeby coś osiągnąć ale chodzi mi tylko o to że niektórzy ludzie mają predyspozycje a niektórzy nie. Ci drudzy mają znacznie trudniej i muszą nadrabiać zapierdzielając ciężej ;)
  • 0

#9
Guest_zahir11_*

Guest_zahir11_*
  • Gość
Skory, sorki ale chyba zszedłeś z tematu postu:(
  • 0

#10
Dom

Dom

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 1022 postów

@GrzegoSz: Akurat wysoki wzrost to żadna predyspozycja dla sportów siłowych zwróć uwagę że będąc wyższym jest dużo trudniej wykonywać wiele ćwiczeń i wynika to nawet wprost z mechaniki i długości ruchu.
Napisałeś że był chuderlakiem - ok, chodzi mi o predyspozycję gdzie przy treningu nabrał w parę miesięcy masy i umiejętności które dla niektórych nie są osiągalne nawet latami harówki.
Ja nie chce nikomu odmawiać ciężkiej pracy, talentu i roboty którą wykonali żeby coś osiągnąć ale chodzi mi tylko o to że niektórzy ludzie mają predyspozycje a niektórzy nie. Ci drudzy mają znacznie trudniej i muszą nadrabiać zapierdzielając ciężej ;)


Przy odbrym treningu na siłce w rok, przy dobrym rozplanowaniu i diecie możesz nabrać nawet i 20kg. Tylke, że większość nie wykorzystuje potencjału organizmu w pierwszy rok ćwiczeń bo zamiast zebrać informacje od razu zaczyna ćwiczyć, często bez diety i dokładnego planu ćwiczeń.


Mnie osobiście też interesuje ten temat, przeczytałem już wszystkie linki z pierwszego postu, jednak sam nie znam żadnych informacji by tutaj podać.
Zastanawiające jest to jak Ci goście mogli osiągnąć tak dużą siłę w tamtych czasach. Co by musiało być gdyby tacy siłacze byli w dzisiejszych czasach przy tak ogromnej liczbie informacji o treningu, diecie, suplementacji.
  • 0

#11
Luko

Luko

    Advanced Member

  • Bywalec

  • 1921 postów
Strona Sandowa niszczy! Masa świetnych rzeczy tam jest!
Co do predyspozycji, ok można je mieć. Ale wciąż widzę ludzi z niesamowitymi predyspozycjami a wciąż stoją w miejscu.
  • 0

#12
Grzegorz

Grzegorz

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 188 postów
Oglądałem niedawno program na TV puls chyba. Był to odcinek jakigoś pseudonaukowego programu pt. najsilniejszty człowiek świata. Było tam o jakimś amerykaninie (prowadził warsztat ślusarski i był pasjonatem motocykli).
Gość wyginał podkowy, owijał stalowe płaskowniki wokół ramion i na koniec siłował się z 100 konnym choperem.
Oczywiście wszystko odpowiednio zmanipulowane i przedstawione z ewłaściwą otoczką, po amerykańsku.
Ważne były konkluzje do jakich doszli. Po podłączeniu aparatury badającej siłe skurczów mięśniowych okazało się, że facet jest w stanie zaktywizować kilkukrotnie większą ilośc pojedyńczym włókien mięśniowych niż przeciętny człowiek. Wcale nie był jakiś wielkim mięśniakiem jednak dysponował dużo większą siła niż przeciętny człowiek. Ubrany był w koszulkę z napisami oldschool training czy coś podobnego.
W obecnych czasach treningi sportowców są mocno wyspecjalizowane i trenują poszczególne wyizolowane grupy mięśni. Olschoolowi strongmeni trenowali z bardziej holistycznym podejściem. Taki trening wymagał nie roku, dwówch, trzech treningów a wielu lat. Taki Sandow po 3 latach ćwiczeń osiągnął sylwetkę siłacza i miał pierwsze sukcesy. Jednak z niemniejszym zacięciem i zaangażowaniem trenował dalej rozwijając swoje umiejętności. Legendarne osiągnięcia i sylwetka na zdjęciach to efeky ładnych kilku lat treningów jak nie więcej.
Trochę przydługawy już mój post ale jeszcze jedna rzzecz rzuciła mi się w oczy przy przeglądaniu skanów na stronie o Sandowie. Promował on używanie dumbbells with springs. Popatrzcie na zdjęcia. Były to dość lekkie ciężarki ze sprężynami. Taki trening to coś jak trening izometryczny. Fizycznie obciążenie nieduże jednak moim zdaniem taki trening miał głównie za zadanie przygotować układ nerwowy do ćwiczeń siłowych. Jeszcze raz napiszę, to mózg steruje mięśniami.
Innym razem oglądałem program o rekakcjach ludzkiego ciała w sytuacjach zagrożenia. Była opisana m.in. przygoda na którego w górach osunął się 500 kg głaz, a facet był go w stanie ućwignąć i wydostać się spod niego. Leczył później naderwane mięśnie, jednak organizm w sytuacji zagrożenia był w stanie się obronić dzwigając taki ciężar.
It's all about how bad you want it.
  • 0
Aby być najlepszym, musisz być lepszym od samego siebie...

#13
Emil

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 postów
Masz na pewno na myśli ten film:

http://www.youtube.com/watch?v=euqAhQ9VtV4&feature=related

Ciekawy odcinek. Ja teraz upolowałem książkę "Z silnych najsilniejsi" Zakrzewskiego. Powinna dojść pocztą jutro/pojutrze. Postaram się potem więcej o niej napisać i powrzucać kilka skanów.

Dołączona grafika

Do tej pory wrzucałem na forum skany z innej książki Zakrzewskiego "Jak stać się silnym i sprawnym".
Szukajcie tutaj: http://forum.kaliste...ym-S-Zakrzewski
  • 0
Dołączona grafika

#14
Dom

Dom

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 1022 postów
Tę drugą książkę można pobrać w necie.
  • 0

#15
Emil

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 postów
Książka "Z silnych najsilniejsi" już u mnie. Cienka, zaledwie ponad 30 stron. Najpierw krótka historia największych siłaczy typu Sandow czy polskich zapaśników jak Zbyszko Cyganiewicz. Kolejna część książki to historia pierwszych ciężarowców i rekordzistów trójboju siłowego. Polecam, mega ciekawe opracowanie!
Książka została wydana w latach 70. Ktoś się orientuje jak w tej sytuacji wyglądają prawa autorskie? Mógłbym to zeskanować w całości i wrzucić.
  • 0
Dołączona grafika

#16
Dom

Dom

    Advanced Member

  • Użytkownik
  • 1022 postów
Jest pełno książek zeskanowanych w necie, nie słyszałem by kogoś za to złapali :D
  • 0

#17
Emil

Emil

    Go KalistenikaPolska.pl!

  • Użytkownik
  • 662 postów
Ja wiem, ale na tym forum z zasady nie piracimy :)
  • 0
Dołączona grafika

#18
Sethbdg

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1055 postów
Ja zeskanowałem "Z silnych - najsilniejsi" :P Ale nie wrzuciłem jeszcze do neta. :P
Mam jeszcze "ABC Młodego siłacza", też skan.

Żeby nie było, nie skanuję, żeby piracić, tylko mam ogon i zanim przeczytam to już dawno mi mija termin w bibliotece :P
  • 0

66668745.png


#19
Guest_zahir11_*

Guest_zahir11_*
  • Gość
Emil, prawa autorskie wygasają po 75 latach:( Natomiast ja mam coś co można by zeskanować jeśli tylko masz dużo czasu. "Regulamin Wychowania Fizycznego" wydany przez Ministerstwo Spraw Wojskowych w 1920r. Jest tam dużo miejsca poświęconego mustrze ale równie dużo gimnastyce. Od ćwiczeń ogólnorozwojowych, przez ćwiczenia na przyrządach, pokonywanie przeszkód itp. Bardzo ciekawa lektura:) Cała książka liczy 150 str. Kupiłem ją kiedyś we Lwowie za równowartość 5zł :) A potem musiałem dać równowartość 40 zł łapówki na granicy bo na Ukrainie każda książka wydana przed 1945r. to antyk;)
  • 0

#20
Sethbdg

Sethbdg

    Nie ćwiczę 5x5. ;)

  • Bywalec
  • 1055 postów

Natomiast ja mam coś co można by zeskanować jeśli tylko masz dużo czasu. "Regulamin Wychowania Fizycznego" wydany przez Ministerstwo Spraw Wojskowych w 1920r. Jest tam dużo miejsca poświęconego mustrze ale równie dużo gimnastyce. Od ćwiczeń ogólnorozwojowych, przez ćwiczenia na przyrządach, pokonywanie przeszkód itp. Bardzo ciekawa lektura


Cholera, trafiło Ci się, szkoda, że nie jesteś z Bydzi, w pracy mam fajny skaner, to bym machnął. :P

Proponuję podawać tytuły, które ciężko zdobyć, czasami w bibliotekach można je znaleźć, ja u siebie znalazłem parę fajnych rzeczy. :)
  • 0

66668745.png





Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych