2 replies to this topic

[cassi]

Słuchajcie zastanawiam się jakie są najlepsze proporcje ciała dla treningu SW.

Ostatnio przeglądam YouTube i znalazłem filmik na którym podane są wymiary.
więc filmik poniżej.

Warto obejrzeć:


Myślę, zrzucić trochę kilo: Aby mieć wymiary idealne
Czyli mam wzrost 170 to według mnie powinienem ważyć 63-66 kg czy to nie za mało?

[Emil]

O ile pamiętam prawidłową wagę liczyło się odejmując od wzrostu 110. Czyli 170-110=60. Czyli 63-66 kg to spoko.
Ja mam 184 cm i ważę około 77. Czasem 80 po kolacji

Nie zrzucaj wagi, chyba że masz za dużo tkanki tłuszczowej. Można to sobie sprawdzić nawet na darmowym badaniu. Nie ma się co dopasowywać do żadnych ideałów tylko ćwiczyć

[Kogut]

Emil prawde rzecze, ćwicz poprostu, a waga jaką mieć powinieneś, jest uwarunkowana genetycznie i przy odpowiedniej dawce ruchu i odżywianiu wskoczy sama. A co do tego odejmowania, ja słyszałem, że nie 110, a poprostu metra odejmujesz. I to by mi sie w sumie kleiło, bo mam 173 cm, a waże 74 i faktycznie, tego widocznego, przeszkadzającego optycznie tłuszczyku który zasłania mój upragniony 6-cio pak jest na oko z kilogram Podobnie jest z moim kuzynem, który również trenuje.