5 replies to this topic

[Kornelsp]

Witam!
Dzisiaj w Empiku napotkałem książkę, która przyciągnęła moją uwagę - "Skuteczne odżywianie w treningu i sporcie" Oliviera Lafay'a. Na pierwszy rzut oka wydawała się dobra. Niestety nie miałem za dużo czasu aby się jej przyjrzeć. Dla tego chciałbym się dowiedzieć czy w ogóle warto ją kupować. Chciałbym uzupełnić mój mały księgozbiór ("Skazany na trening", "Nagi Wojownik" i "Rozciąganie odprężone") czymś o odżywianiu się.

Czy ktoś może przeczytał tę książkę? Jeśli tak, to czy warta jest swojej ceny i dla czego ?

Z góry dziękuję.

[gymmaniak]

Ja tez szukam opini na temat tej pozycji bo nie wiem czy o odzywiniu nie powiedziano już wszystkiego ale może jest tam cos godnego uwagi

[qwsdm]

Osobiście jestem zadowolony z niej,lecz dieta w niej podana jest dość drogia.Zaleta książki jest fakt że prowadzi czytelnika w 3 kierunkach żywieniowych(masa,redukcja,stabilizacja),dużo w niej teorii,a najfajniejszą rzecz w niej to tabela ewolucji posiłku zaczynając od 100-200kcal a kończąc na 800-1000kcal w jednym posiłku.
Osobiście poleca książkę.
Możesz ją przejrzeć na internecie w wersji francuskiej tytuł to méthode de nutrition lafay

[cassi]

Tu coś było o odżywianiu lafaya w dziale dieta

http://kalistenikapo...light=skuteczne

[Kornelsp]

Chyba się skusze na kupno tej książki
30 zł to nie majątek a wiedza się przyda.

[m6k3]

Hmm, nie ukrywam ostatnio zainteresował się tym tytułem i po wstępnych oględzinach w empiku kupiłem. Niestety jestem raczej zawiedziony po dość fajnym i inspirującym wstępie autor podaje same podstawy dotyczące trzech kierunków diety, potem są banalne wskazówki co jeść. A o tym co jeść przed treningiem co po i jak rozplanować jadłospis w ciągu dnia nie ma prawie niczego (może jedna strona) . A reszta książki to gotowe plany żywieniowe które jak wspomniał ktoś wyżej niestety wyglądają na takie które dają po portfelu (ale Polska a Francja to inna rzeczywistość, bo chyba autor jest francuzem jak się nie mylę). Dopiero Rozdział 7 pod tytułem informacje uznałem za przydatny chociaż nie było tego za wiele. Kwestią podsumowania książkę mogę polecić na pewno osobom początkującym które chcą zmienić swoje plany żywieniowe aby uskutecznić swój trening, osobom bardziej zaawansowanym polecam raczej zachowanie 50 zł ( na twaróg i kurczaki ) w kieszeni bo niczego ponad to co już wiedzą raczej z książki nie wyniosą