Zastanawiałem się jak obliczyć ciężar, który dźwigam podczas robienia pompek. Nigdy jakoś nie przywiązywałem do tego wagi, ale ostatnio... No właśnie i w jaki sposób to zrobić, jeżeli chodzi o podciąganie, sprawa wygląda prosto, skok na wagę i już wiemy. Z pompkami wydawało mi się że nie pójdzie tak łatwo.
Nie wiem czy ktoś wpadł na taki pomysł, czy tylko ja jestem tak genialny.
Z obliczeń wyszło że dżwigam 65 kg. Ale jak to obliczyłem?
Ustawiłem wagę łazienkową i zamiast na niej stanąć, podparłem sie na niej w pozycji do pompek i już. Ile wy "targacie" ?
Edit Michał: Zmieniłem tytuł na dokładniejszy
Witamy na Kalistenika Polska
Zarejestruj się aby mieć dostęp do wszystkich funkcjonalności które Ci oferujemy. Po rejestracji i zalogowaniu się będziesz mógł uczestniczyć w dyskusji, oceniać wątki, aktualizować statusy, tworzyć własne albumy w galerii, a także dokonywać zakupu w naszym sklepie!Zaloguj się Zarejestruj się
Sprawdź ile dźwigasz robiąc pompki
Started by
lordkoks
, Apr 15 2012 20:01 PM
#1
Posted 15 April 2012 - 20:01 PM
Jeśli nie potrafisz to cię naucze, jeśli nauczyć się nie chcesz to cię do tego zmusze
#2
Posted 15 April 2012 - 21:47 PM
Nie wiem ile ważysz, ale ja na wadze mam trochę ponad połowę masy ciała..
Kiedyś badałem jakie obciążenie dźwigam (pompuję) przy nogach na podłodze i na różnych wysokościach
Chociaż na jakieś wyciskanie na ławce bym tego nie przeliczał..
Kiedyś badałem jakie obciążenie dźwigam (pompuję) przy nogach na podłodze i na różnych wysokościach
Chociaż na jakieś wyciskanie na ławce bym tego nie przeliczał..
#3
Posted 16 April 2012 - 11:32 AM
Chociaż na jakieś wyciskanie na ławce bym tego nie przeliczał..
Pewnie że nie;- ) Podczas prawidłowego pompowania, pracuje o wiele więcej mięśni niż podczas "wyciskania" na ławeczce, ale zapewne wszyscy już pożarli "skazanego" więc się nie wymądrzam;- )
sam sie z nim nie zgadzam ale jest tam rowniez opisana prawda
#4
Posted 16 April 2012 - 12:32 PM
Hehe... Po dobrym pompowaniu (po przerwie) miałem zakwasy w całym tułowiu - nawet najszersze grzbietu czułem, co nigdy wcześniej nie miało miejsca...
Na ławeczce tego nie uświadczysz, ale nie będę wchodził w polemikę ławka vs. pompki.
Pytanie brzmiało - jak to zważyć ?
Na ławeczce tego nie uświadczysz, ale nie będę wchodził w polemikę ławka vs. pompki.
Pytanie brzmiało - jak to zważyć ?
#5
Posted 16 April 2012 - 13:44 PM
Można to obliczyć, niech ktoś to zrobi wg tego wzoru a następnie niech zrobi pompkę na wadze i raz na zawsze rozwiążemy ten problem;- )
Moja waga niestety od jakiegoś czasu oszukuje.
źródło obraza: http://www.sfd.pl/Ja..._!-t756403.html
Moja waga niestety od jakiegoś czasu oszukuje.
źródło obraza: http://www.sfd.pl/Ja..._!-t756403.html
sam sie z nim nie zgadzam ale jest tam rowniez opisana prawda
#6
Posted 11 June 2012 - 12:55 PM
Pisanie postow na blackberry to masakra... Napisze pozniej...
#7
Posted 20 July 2012 - 08:24 AM
Gdzieś, kiedyś czytałem (Menshealth? - głowy nie dam uciąć), że przy pompce wycuskamy 65-75% własnej masy (prawdopodobnie chodziło o pompki tradycyjne)
#8
Posted 20 July 2012 - 11:54 AM
Z moich obliczeń wynika że bliżej 60%
Jeśli nie potrafisz to cię naucze, jeśli nauczyć się nie chcesz to cię do tego zmusze
#9
Posted 20 July 2012 - 14:10 PM
W sierpniowym MH jest rozpisane ile % masy ciała przy poszczególnych pompkach wyciskamy.
Tylko, że wszystko zależy od budowy, bo jak ktoś ma mocne nogi, to % wyciska mniej; jak ktoś ma dużą górę i chude szkitki, to % wychodzi wiecej
Tylko, że wszystko zależy od budowy, bo jak ktoś ma mocne nogi, to % wyciska mniej; jak ktoś ma dużą górę i chude szkitki, to % wychodzi wiecej
#10
Posted 20 July 2012 - 18:49 PM
lepiej isc na siłownie założyc ile sie da i sprobowac ;D
#11
Posted 20 July 2012 - 22:39 PM
Zwykła pompka 66% ciała, na 30cm podwyższeniu jakoś 80% ciała.
#12
Posted 20 July 2012 - 23:29 PM
"Naukowcy z University of Wisconsin postanowili w końcu uciąć spekulacje i sprawdzili, jaki procent ciężaru własnego ciała wyciskasz za każdym razem, gdy wykonujesz pompkę. "
Pompka podparta na kolanach 49%
Standardowa 64%
Z rękami na podwyższeniu 41%
Z nogami na podwyższeniu 74%
Tekst jak i procenty wzięte z Nr 8 Men's Health sierpień 2012 strona 16
Pompka podparta na kolanach 49%
Standardowa 64%
Z rękami na podwyższeniu 41%
Z nogami na podwyższeniu 74%
Tekst jak i procenty wzięte z Nr 8 Men's Health sierpień 2012 strona 16
Jeśli nie potrafisz to cię naucze, jeśli nauczyć się nie chcesz to cię do tego zmusze
#13
Posted 21 July 2012 - 00:28 AM
A pełna pompka w staniu na ręce? bez ściany. Zapewne 100%
#14
Posted 21 July 2012 - 00:36 AM
#15
Posted 23 July 2012 - 00:12 AM
To podróż daje nam szczęście, nie jej cel.
1 user(s) are reading this topic
0 members, 1 guests, 0 anonymous users